カロリー
194kcal
炭水化物
33.7g
たんぱく質
6g
脂質
3.2g
ナトリウム
188mg
材料
その他の材料
小麦粉バター砂糖塩
小麦粉 30g, ベーキングパウダー 1g, バター 2g, 卵 12g, 砂糖 5g, ニンジン 10g, タマネギ 10g, トウモロコシ 10g, 緑エンドウ豆 10g, 牛乳 10g, 塩適量
栄養情報
主材料各100gあたり卵
- タンパク質が豊富です (13g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
- ビタミンB2が豊富です (0.32mg) — エネルギー代謝と皮膚・粘膜の健康をサポートします
ニンジン
- ビタミンAが豊富です (460μg) — 視力維持と肌の健康をサポートします
- 食物繊維が豊富です (3.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします
タマネギ
- 食物繊維が含まれています (1.6g) — 腸の働きと満腹感をサポートします
牛乳
- カルシウムが豊富です (120mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です
出典: 韓国農村振興庁（国家標準食品成分表）。一般的な栄養情報であり、病気の予防や治療を目的としたものではありません。
調理手順
ステップごとに、それぞれの材料がいつどう使われるか一目で確認できます。
💡左右スワイプまたは矢印キー（←、→）でステップ移動
STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
小麦粉とベーキングパウダーを混ぜてふるう。
🍳使用する材料(2)
🥬ベーキングパウダー(1g)🥗 和える
🌾小麦粉(30g)🥗 和える
🔍STEP 02
溶かしバターに卵、塩、砂糖を加えて1を入れて均一に混ぜる。
🍳使用する材料(4)
🥚卵(12g)🥗 和える
🧈バター(2g)🥗 和える
🍯砂糖(5g)🥗 和える
🧂塩(적당량)🥗 和える
🔍STEP 03
にんじん、玉ねぎは0.5cmのさいの目に切って茹でる。
🍳使用する材料(2)
🥕ニンジン(10g)💧 湯通しする
🧅タマネギ(10g)💧 湯通しする
🔍STEP 04
とうもろこし、グリンピースを水ですすぐ。
🍳使用する材料(2)
🌽トウモロコシ(10g)🔪 下ごしらえ
🫘緑エンドウ豆(10g)🔪 下ごしらえ
🔍STEP 05
2ににんじん、玉ねぎ、コーン、グリーンピース、牛乳を加えて混ぜる。
🍳使用する材料(5)
🥕ニンジン(10g)🥗 和える
🧅タマネギ(10g)🥗 和える
🌽トウモロコシ(10g)🥗 和える
🫘緑エンドウ豆(10g)🥗 和える
🥛牛乳(10g)🥗 和える
🔍STEP 06
型に入れて蒸気の上がった蒸し器で10分蒸す。
🍳使用する材料(1)
🌾小麦粉(30g)♨️ 蒸す