選択した1個中1個の材料を使用·全2種類の材料
デザート·その他·1人前·60 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍊オレンジ
選択した1個中1個の材料を使用·全4種類の材料
その他·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🫘緑エンドウ豆🥔ジャガイモ🥣ヨーグルト
選択した1個中1個の材料を使用·全5種類の材料
デザート·その他·1人前·110 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン生高麗人参シナモンパウダー
選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·焼き·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥚卵ヨモギ🥜クルミ🍚ご飯/米油
選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料
デザート·揚げ·1人前·72 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🪵レンコン🍠サツマイモ🥔ジャガイモ🎃カボチャ
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·蒸し·1人前·176 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍄椎茸キノコ🥔ジャガイモパクチー🧅タマネギ🌶️赤唐辛子
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·247 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🦪アワビ🍚もち米🌿(-)🌿乾燥海藻/海苔黒ごま
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·136 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍚ご飯/米🍄マッシュルーム🧅タマネギ🌿乾燥わかめ
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·蒸し·1人前·87 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン揚げ豆腐🥚卵🐟煮干しだし汁
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·57 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥬サンチュ/レタス🥬赤キャベツチコリー
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·170 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥕ニンジンチコリー🥬赤キャベツ🧅タマネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·133 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥗豆もやし🌿ニンニクニラ🧅タマネギ🥬青/緑タマネギ🥔ジャガイモ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·220 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🦪アワビ🌿乾燥わかめ🍚もち米
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·160 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍚米🦪ムール貝🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🦐乾燥エビ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·36 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥕ニンジン🥒きゅうり-唐辛子🥗大根🌿ニンニクニラ🧅タマネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·蒸し·1人前·134 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥚卵🍚ご飯🍙キムチ🧅タマネギ🥬青/緑タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·338 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン牛肉だし汁🌾エゴマの種パウダー🌿ニンニクニラ🌶️赤唐辛子🧅タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·96 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🌿アスパラガス🥗大根🌿ローリエ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·225 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍚米🦪アワビ🦐エビ肉🍄マッシュルーム🥜松の実
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
一品料理·その他·1人前·62 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥗大根キムチ麺🥒きゅうり🍋レモン🧅タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·10 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥗切り干し大根🍋レモン🥒きゅうり🥬ピクリングスパイス
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·33 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥬キャベツ🥬ほうれん草🥒きゅうり🍎リンゴ果汁
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·127 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🌽トウモロコシ🥜松の実🫑ピーマン🍗鶏肉🌾デンプン水
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·10 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジンほうれん草🍎リンゴ🧅タマネギ🫑パプリカ🍋レモン果汁
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
その他·その他·1人前·150 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🎃カボチャ🍠サツマイモ🥜アーモンド🥜クルミ🫐乾燥ブルーベリーほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·34 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍎リンゴ揚げ豆腐🥬キャベツ🥒きゅうり
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·70 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥕ニンジン麺🥒きゅうり🍎リンゴ🥬赤パプリカ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·622 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍚米🫘緑エンドウ豆🍗鶏肉🌰ナツメ生高麗人参ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·323 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🐟サーモン🧅タマネギ🥑アボカド🥔ジャガイモ🍄ヒラタケほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·382 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥓豚肉🍄ヒラタケ🥬長ネギ🧅タマネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·350 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥓豚肉ヨモギ🍚もち米粉🥔ジャガイモ🥗豆もやしほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·260 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍅トマト🥗大根🧅タマネギ🐟サーモン🍜蕎麦ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·179 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍗鴨肉肉🧅タマネギ🥒きゅうり
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·51 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🐙タコ🥬長ネギ🌿乾燥わかめ🌿()🍎リンゴ果汁
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·蒸し·1人前·213 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍚もち米クチナシの実🥬ほうれん草🐟白魚🫚生姜果汁/絞り汁ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·89 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕刻みニンジン🍲豆腐🥓刻み豚肉🌶️唐辛子油🫘緑エンドウ豆🥬青/緑タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·136 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🎃カボチャビーツ🍠サツマイモ🍶酢🌿ローズマリー
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·465 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🍗鶏肉緑カレーペーストココナッツミルク🍆ナスほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·蒸し·1人前·326 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン🥓豚肉🍐白菜葉🌿ニンニクニラ🍚米🍄椎茸キノコほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
一品料理·その他·1人前·36 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥕ニンジン麺🍙水キムチだし汁🥒きゅうり🥚卵🧅タマネギほか3件
