현미 크레이프

현미 크레이프

후식·기타·1인분

건강 조리 팁

현미가루를 만들어 냉동실에 밀봉하여 사용하는 것이 좋다.

칼로리

259kcal

탄수화물

56.2g

단백질

7g

지방

0.7g

나트륨

42mg

재료

주재료

현미가루우유소금적당량 [팥소]팥

부재료

밀가루참기름설탕

현미가루 10g, 밀가루 20g, 우유 30g, 참기름적당량, 소금적당량 [팥소]팥 15g, 설탕 10g [당근조림] 당근 20g, 설탕 10g, 물 5g

이 재료, 미국에서 구하기

영양 정보

주재료 100g 기준

우유

  • 칼슘이 풍부해요 (120mg) 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

조리 순서

스텝을 따라가며 각 재료가 언제 어떻게 쓰이는지 한눈에 봅니다.

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STEP 01 / 06
17%
현미 크레이프 step 1🔍
STEP 01

팥을 깨끗하게 씻어 끓인 뒤 물을 따라 버리고 다시 물을 부어 팥이 무르게 삶는다.

🍳사용하는 재료(1)
(5g)🍲 끓이기
현미 크레이프 step 2🔍
STEP 02

당근을 1cm 주사위 모양으로 자른다.

🍳사용하는 재료(1)
(5g)진행 중
현미 크레이프 step 3🔍
STEP 03

1, 2에 각각 설탕을 넣고 졸인다.

🍳사용하는 재료(2)
🍯설탕(10g)🔽 졸이기
(5g)진행 중
현미 크레이프 step 4🔍
STEP 04

볼에 현미가루, 밀가루, 우유를 넣고 덩어리가 생기지 않도록 잘 갠 뒤 30분간 둔다.

🍳사용하는 재료(4)
🍚현미가루(10g)🥗 버무리기
🥛우유(30g)🥗 버무리기
🌾밀가루(20g)🥗 버무리기
(5g)진행 중
현미 크레이프 step 5🔍
STEP 05

가열된 팬에 참기름을 두르고 약한 불에서 4를 한 국자 정도 떠서 둥글게 부친 뒤 식힌다.

🍳사용하는 재료(3)
🍚현미가루(10g)🍳 부치기
🫒참기름(적당량)🍳 부치기
(5g)🍳 부치기
현미 크레이프 step 6🔍
STEP 06

크레이프를 펴고 각각 팥소와 당근조림을 각각 얹은 후 둥글게 만다.

🍳사용하는 재료(1)
🍚현미가루(10g)➕ 넣기