배를 갈아 넣어 고추장 양념의 짠맛을 줄였어요.
칼로리
84kcal
탄수화물
12g
단백질
2.2g
지방
3.1g
나트륨
263.9mg
주재료
부재료
통도라지 80g, 배 5g, 다진마늘 3g, 골파 15g, 통깨 3g, 고추장 10g, 간장 7.5g, 참기름 15g, 소금(쓴맛 제거용) 5g
배
출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.
스텝을 따라가며 각 재료가 언제 어떻게 쓰이는지 한눈에 봅니다.
통도라지는 세척 후 껍질을 제거한다.
통도라지를 소금물에 담궈 쓴맛을 우려낸 후 물기를 없앤다.
통도라지를 반으로 갈라서 방망이로 두들겨 얇고 넓적하게 만든다.
갈은 배, 다진 마늘, 고추장, 간장, 참기름을 이용하여 양념장을 만든다.
팬에 도라지를 구워 익히다가, 양념장을 발라 약한불에서 다시 굽는다.
골파와 통깨를 뿌려 완성한다.