健康烹饪贴士
为了获得适度耐嚼的味道，不要将原料完全磨碎，而是保留一些原料。
热量
121kcal
碳水化合物
25.3g
蛋白质
4g
脂肪
1.5g
钠
5.5mg
食材
配料与调料
低聚糖
草莓 100g, 豆腐 50g, 香蕉 50g, 低聚糖 10g
在美国哪里买这些食材
- 低聚糖低聚糖糖浆。淡玉米糖浆或蜂蜜能带来相似的光泽和柔和甜味。
营养成分
以每100克主料为基准草莓
- 富含维生素C (63mg) — 抗氧化并促进铁吸收
香蕉
- 含有天然糖分 (14g) — 为身体活动提供能量
- 富含钾 (360mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能
数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。
烹饪步骤
跟随每个步骤,一目了然地看到每种食材何时以及如何被使用。
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STEP 01 / 06
17%
🔍STEP 01
彻底清洗草莓。
🍳使用的食材(1)
🍓草莓(100g)🔪 处理
🔍STEP 02
把草莓的茎去掉。
🍳使用的食材(1)
🍓草莓(100g)🔪 处理
🔍STEP 03
将草莓和香蕉切碎并放入搅拌机中。
🍳使用的食材(2)
🍓草莓(100g)🥣 捣碎/打成泥
🍌香蕉(50g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 04
将软豆腐混合在一起。
🍳使用的食材(1)
🍲豆腐(50g)🥣 捣碎/打成泥
🔍STEP 05
添加低聚糖糖浆。
🍳使用的食材(1)
🍯低聚糖(10g)➕ 加入
🔍STEP 06
放入玻璃杯中即可完成。