bacon rollito
Guarnición·A la parrilla·1 porción
Consumí menos sodio condimentándolo con salsa de espinacas en lugar de sal.
Calorías
105kcal
Carbohidratos
1.53g
Proteínas
18.71g
Grasas
10.56g
Sodio
146.5mg
Ingredientes
Principales
Ingredients Bell Pepper(5g), Bell Pepper(10g), Espinaca(15g), Low-sodium Bacon(60g) Frozen Pollock Fillet(30g), bajo en sodio mantequilla(10g), Fresh Cream(10g), Brotes germinados(0.1g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalBell Pepper
- Rico en vitamina C (60mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina B2 (0.16mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Bell Pepper
- Rico en vitamina C (120mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina B3 (niacina) (1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Espinaca
- Rico en vitamina C (51mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina A (430μg) — apoya la visión y la salud de la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Cortar en juliana el pimiento verde y el pimiento morrón en trozos de 5 cm y licuar las espinacas.
🔍Cubra el tocino con el filete de abadejo seco, luego cubra con pimiento verde y pimiento morrón y enrolle.
🔍Agregue crema fresca a la mantequilla baja en sodio para ajustar el espesor, luego agregue las espinacas licuadas para hacer salsa de espinacas.
🔍Coloque el rollo de tocino de pescado blanco en una sartén caliente y cocínelo bien.
🔍Emplate y sirva con salsa de espinacas y decore con vegetales germinados para terminar.