Recetas coreanas con Espinaca

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina C (51mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en vitamina A (430μg) — apoya la visión y la salud de la piel

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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espinacas pera coreana

espinacas pera coreana

Usa 1 de tus 1 ingredientes·5 ingredientes en total

Arroz·Hervir·1 porción·137 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaSoaked RiceKorean Pear
tomate sopa

tomate sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·25 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaTomate cherryNapa CabbageEnoki Mushroom
batata ()

batata ()

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Postre·Al vapor·1 porción·161 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaBasilBatataCorn Flour, Polenta PowderParmesan CheeseMozzarella Cheese
espinacas remolacha rábano blanco

espinacas remolacha rábano blanco

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Guarnición·Otros·1 porción·38 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaCebolla moradaBalsamic Vinegar
Ensalada sazonada de espinaca tomate

Ensalada sazonada de espinaca tomate

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Guarnición·Otros·1 porción·46 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaTomate cherryGlasswort Powder
camarones tofu huevo al vapor

camarones tofu huevo al vapor

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Guarnición·Al vapor·1 porción·220 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Soft TofuCocktail ShrimpHuevoFresh Cream
espinacas risotto

espinacas risotto

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Arroz·Hervir·1 porción·121 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Espinacaarroz cocidoÑameSoy Milk
Frittata de huevas de abadejo

Frittata de huevas de abadejo

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·187 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaSalted Pollock RoeFresh CreamHuevoWhite PepperTomate cherry
Ensalada sazonada de espinaca semillas de perilla

Ensalada sazonada de espinaca semillas de perilla

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Guarnición·Otros·1 porción·159 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaCebolletaPerilla Seed Powder
tortita

tortita

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Guarnición·Otros·1 porción·160 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaHarina de arroz glutinosoFruto de gardeniaFlores comestiblesThyme
huevo al vapor

huevo al vapor

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Guarnición·Al vapor·1 porción·178 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaHuevoBeetlecheApple Mint
espinacas leche salsa con

espinacas leche salsa con

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Guarnición·Al vapor·1 porción·155 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Patataespinacas leche salsaAlmondCranberryChicoria
espinacas cebolleta

espinacas cebolleta

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Plato principal·Hervir·1 porción·400 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacacamaronesEspaguetiBroccoliBasilFresh Cream+1 más
bacon rollito

bacon rollito

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·105 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaBell PepperBell PepperLow-sodium BaconFrozen Pollock Filletbajo en sodio mantequilla+2 más
{{ pera coreana }} rollito

{{ pera coreana }} rollito

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Guarnición·Al vapor·1 porción·162 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaColCarne de cerdoTofuHuevo
{{ pera coreana }} rollito alga nori

{{ pera coreana }} rollito alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·33 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaColPepinoZanahoriaApple Juice
mantequilla asado

mantequilla asado

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·202 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaScallopBeetCebollaPickled CucumberPickled Chili Pepper
arroz glutinoso al vapor

arroz glutinoso al vapor

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Guarnición·Al vapor·1 porción·213 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaGlutinous RiceFruto de gardeniaZanahoriaWhite Fishjengibre zumo+1 más
Salteado de espinaca carne de cerdo

Salteado de espinaca carne de cerdo

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Guarnición·Saltear·1 porción·105 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaLean PorkStarch WaterGarlic ChivesCebolleta
raíz de loto alga nori

raíz de loto alga nori

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Guarnición·Freír·1 porción·66 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaPeeled Lotus RootBeetDried ShrimpVegetable Oil
espinacas rábano blanco

espinacas rábano blanco

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Otros·Hervir·1 porción·195 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaPuerro / CebolletaGarbanzos remojadoslecheSun-dried SaltLime Juice+2 más
tortita , anchoa seca tofu tortita

tortita , anchoa seca tofu tortita

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Guarnición·Otros·1 porción·147 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaHarina de arroz glutinosoBeetrootTofuSmall AnchovyFlores comestibles+1 más
Estofado de langostino

Estofado de langostino

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Guarnición·Hervir·1 porción·112 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaLangostinoWhite WineMermelada de yuzuAvocadoTomate+2 más
Arroz con de taza

Arroz con de taza

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Arroz·Saltear·1 porción·218 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Espinacaarroz arroz cocidoAlga noriNapa Cabbage KimchiHuevoBacon+1 más
rábano blanco sopa

rábano blanco sopa

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Plato principal·Hervir·1 porción·72 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaRábano blancoÑamelecheFresh CreamPuerro / Cebolleta+1 más
salsa de soja salsa camarones tortita al vapor

salsa de soja salsa camarones tortita al vapor

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Guarnición·Al vapor·1 porción·119 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaAbalonecamaronesSeaweedLemonFlores comestibles
filete

filete

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Plato principal·A la parrilla·1 porción·273 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaBeef SirloinCebollaDried BasilPatataLemon+1 más
coliflor salsa filete

coliflor salsa filete

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Plato principal·A la parrilla·1 porción·99 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaLenguado / HalibutCauliflowerPatataCebollaBerenjena+3 más
brócoli sopa

brócoli sopa

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Plato principal·Hervir·1 porción·277 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaScallopCebollaBroccoliFresh Creamleche+2 más
salmón Ensalada

salmón Ensalada

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Guarnición·Otros·1 porción·208 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaSalmonCalabaza dulceTomate cherryNutrient-rich Chives
Doenjang espinacas

Doenjang espinacas

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·167 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaPatataCalabacín coreanoZanahoriaCebollaGreen Chili+4 más
cebolleta

cebolleta

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Plato principal·Hervir·1 porción·323 kcal

Bajo en sodio
EspinacaPolloPastaZucchiniAppleBeet+2 más
, tomate

, tomate

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Guarnición·Otros·1 porción·35 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaTomateCebollaBalloon Flower RootHelecho (고사리)
calamar rollito estofado

calamar rollito estofado

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Guarnición·Hervir·1 porción·152 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacacalamarZanahoriaHuevoDried Shiitake MushroomChopped Onion+1 más
espinacas zanahoria

espinacas zanahoria

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Guarnición·Hervir·1 porción·236 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaZanahoriaPatataCalabacín coreanoCebolleta finaanchoas caldo
Bolas de arroz de patata

Bolas de arroz de patata

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Arroz·Hervir·1 porción·240 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaPatataarroz cocidoChopped CarrotSmall AnchovyBoiled Egg Yolk+3 más
dulce filete

dulce filete

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·175 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
EspinacaBeef Striploin (Filling)PatataZanahoria
pollo tofu

pollo tofu

Usa 1 de tus 1 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·94 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaPolloTofuBeetBrotes tiernos de verdurasPlain Yogurt
Ensalada

Ensalada

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Guarnición·Hervir·1 porción·116 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaChicken BreastHuevoPepinoBell PepperBell Pepper
alga wakame salsa con tártara

alga wakame salsa con tártara

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Plato principal·Hervir·1 porción·202 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
EspinacaScallopcamaronesAlga wakameKing Oyster MushroomTomate+6 más