La crema fresca suaviza el sabor y reduce el sodio.
Calorías
400kcal
Carbohidratos
68.4g
Proteínas
15.3g
Grasas
7.3g
Sodio
77.2mg
Ingredientes
Otros
camarones(Langostino, 3piezas), Espagueti(100g), Espinaca(30g), Broccoli(50g), Basil(10g), Fresh Cream(50g), Olive Oil(10g), Sal (0.2g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalcamarones
- Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B3 (niacina) (2.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Espagueti
- Rico en proteínas (12g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B3 (niacina) (2.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Espinaca
- Rico en vitamina C (51mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina A (430μg) — apoya la visión y la salud de la piel
Broccoli
- Rico en vitamina C (29mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Basil
- Rico en calcio (240mg) — componente clave para huesos y dientes
- Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Blanquear brevemente las espinacas y el brócoli en agua hirviendo con sal.
🔍Licúa las espinacas blanqueadas, el brócoli y la albahaca.
🔍Pelar y limpiar los camarones.
🔍Hervir los espaguetis en agua hirviendo durante unos 10 minutos y escurrir.
🔍En una sartén sofreír los espaguetis cocidos en aceite de oliva.
🔍Agregue crema fresca a la salsa de espinacas molidas, deje hervir, agregue la pasta salteada y luego cubra con camarones.