Calorías
194kcal
Carbohidratos
33.7g
Proteínas
6g
Grasas
3.2g
Sodio
188mg
Ingredientes
Principales
Otros
Harina de trigo 30g, Baking Powder 1g, mantequilla 2g, Huevo 12g, Azúcar 5g, Zanahoria 10g, Cebolla 10g, Canned Corn 10g, Green Peas 10g, leche 10g, Sal al gusto
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalHuevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Zanahoria
- Rico en vitamina A (460μg) — apoya la visión y la salud de la piel
- Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Cebolla
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
leche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Mezclar la harina y la levadura en polvo y tamizar.
🔍Agregue huevo, sal y azúcar a la mantequilla derretida, luego agregue 1 y mezcle uniformemente.
🔍Cortar la zanahoria y la cebolla en trozos de 0,5 cm y blanquear.
🔍Enjuague el maíz y los guisantes en agua.
🔍Añada zanahoria, cebolla, maíz, guisantes y leche a 2 y mezcle bien.
🔍Colocar en un molde y cocinar al vapor en una vaporera con vapor ascendente durante 10 minutos.