Se pueden usar papas en lugar de ñame y la salsa se puede reemplazar con salsa de crema.
Calorías
236kcal
Carbohidratos
44.6g
Proteínas
6.3g
Grasas
5.6g
Sodio
58mg
Ingredientes
Otros
Apple 50g, Ñame 25g, Lemon Juice 10g, Raisins 5g, Sliced Almonds 5g, Azúcar 6g[salsa] Ñame 25g, Soy Milk 40g, Corn Syrup 5g, Harina de trigo 3g, Olive Oil 1g, Sal al gusto
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalApple
- Contiene azúcares naturales (11g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en fibra dietética (2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Corta la manzana sin pelar por la mitad y corta el ñame pelado en cubos de 0,7 cm.
🔍Agregue jugo de limón y sal a la manzana y cocine hasta que esté suave, luego agregue el ñame y hierva brevemente.
🔍Pele y corte el ñame restante y mézclelo con la leche de soja, el almíbar de almidón, la harina y el aceite de oliva.
🔍Una vez que 3 se convierta en puré, cocine a fuego lento hasta que espese.
🔍Hornee 1 en horno a 180℃ hasta que esté completamente cocido.
🔍Mezcle ajo picado, cebolleta y aceite de sésamo en 1.