Recetas coreanas con Ñame

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

Rico en potasio (420mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
Rico en fibra dietética (2.4g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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calabaza tortita

Usa 1 de tus 2 ingredientes·6 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·122 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameCalabaza dulceHarina de arroz glutinosoDried Jujube

espinacas risotto

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Arroz·Hervir·1 porción·121 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido

Ñamearroz cocidoEspinacaSoy Milk

alga wakame sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·161 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameDried SeaweedPeeled Perilla Seed PowderDried Kelp

patata tortita

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·165 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑamePatataHarina de arroz glutinosoCebollaCebolleta

rábano blanco sopa

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Plato principal·Hervir·1 porción·72 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameRábano blancolecheFresh CreamEspinacaPuerro / Cebolleta+1 más

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·10 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·103 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameAzufaifo / Dátil rojoSemillas de ginkgoCalabaza dulceEspárragosBaby Corn+1 más

salsa tomate Encurtidos

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Guarnición·Otros·1 porción·140 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameBurdock RootTomateKorean PearSproutsEspecias para encurtir+2 más

sopa

Usa 1 de tus 2 ingredientes·11 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·236 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameAppleLemon JuiceRaisinsSliced AlmondsSoy Milk+1 más

Kimchi fresco de fruit

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Guarnición·Otros·1 porción·227 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameAppleKorean PearBananaKiwiPineapple

tofu calamar tortita

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·173 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio

ÑameTofuDried Shiitake MushroomcalamarRed ChiliSeasoned Cooking Wine

con

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Guarnición·Al vapor·1 porción·416 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio

ÑamelecheChicken BreastGarlic ChivesCebollaBanana+3 más

berenjena Ensalada

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Guarnición·Otros·1 porción·202 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio

ÑameSoft TofuChicken MeatCalabaza dulceBananaBell Pepper+6 más