까르보나라뇨끼

까르보나라뇨끼

일품·끓이기·1인분

건강 조리 팁

염분이 많은 베이컨을 한 번 데친 후 사용하여 나트륨 섭취량을 줄였고 양파와 우유, 생크림을 이용하여 구수하고 담백한 맛을 높였다.

칼로리

351kcal

탄수화물

29.1g

단백질

13.2g

지방

20.3g

나트륨

347.2mg

재료

부재료

다진마늘다진양파다진대파흰후추버터설탕

감자 220g, 깻잎 10g, 베이컨 25g, 백일송이 25g 다진마늘 15g, 다진양파 25g, 다진대파 25g, 흰후추 3g, 버터15g, 우유 200g 생크림 30g, 설탕 10g, 치즈가루 15g

이 재료, 미국에서 구하기

영양 정보

주재료 100g 기준

감자

  • 비타민C가 풍부해요 (31mg) 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
  • 칼륨이 풍부해요 (590mg) 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

우유

  • 칼슘이 풍부해요 (120mg) 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

조리 순서

스텝을 따라가며 각 재료가 언제 어떻게 쓰이는지 한눈에 봅니다.

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STEP 01 / 06
17%
까르보나라뇨끼 step 1🔍
STEP 01

감자를 슬라이스 하여 찜통에 찐 후 체에 으깬다. 깻잎을 잘게 채 썰어서 냉수에 담가 향을 빼준다.

🍳사용하는 재료(4)
🥔감자(220g)♨️ 찌기
🍃깻잎(10g)🔪 손질
백일송이(25g)🔪 손질
🧀치즈가루(15g)🔪 손질
까르보나라뇨끼 step 2🔍
STEP 02

베이컨을 한 번 데쳐내 송송 썰어준 후 다진 마늘과 볶아준다.

🍳사용하는 재료(2)
🥓베이컨(25g)💧 데치기
🧄다진마늘(15g)🥘 볶기
까르보나라뇨끼 step 3🔍
STEP 03

으깬 감자와 깻잎을 다져서 반죽을 만들고 엄지손가락 크기로 떼어 밀가루를 뿌리고, 둥글게 빚은 후 포크로 자국을 내 뇨끼를 만든다.

🍳사용하는 재료(2)
🥔감자(220g)🥗 버무리기
🍃깻잎(10g)🥗 버무리기
까르보나라뇨끼 step 4🔍
STEP 04

만들어진 뇨끼를 삶아 건져준다.

🍳사용하는 재료(1)
🥔감자(220g)🍲 끓이기
까르보나라뇨끼 step 5🔍
STEP 05

팬에 버터를 넣고 다진양파, 다진마늘, 다진 대파, 볶은 베이컨, 새송이, 흰후추를 볶다가 우유와 생크림, 설탕을 넣고 끓여준다.

🍳사용하는 재료(9)
🥓베이컨(25g)🥘 볶기
🥛우유(200g)🍲 끓이기
🥛생크림(30g)🍲 끓이기
🧄다진마늘(15g)🥘 볶기
🧅다진양파(25g)🥘 볶기
🥬다진대파(25g)🥘 볶기
🧂흰후추(3g)🥘 볶기
🧈버터(15g)🥘 볶기
🍯설탕(10g)🍲 끓이기
까르보나라뇨끼 step 6🔍
STEP 06

뇨끼를 넣어 한 번 더 끓여준 뒤 완성한다.

🍳사용하는 재료(1)
🥔감자(220g)🍲 끓이기