입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 4개
반찬·기타·1인분·217 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍲두부쌈채
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 5개
후식·기타·1인분·300 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🫘렌틸콩🫘완두콩판젤라틴
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
후식·기타·1인분·527 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🫘콩가루🍋레몬🍋레몬제스트
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·볶기·1인분·79 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍡떡볶이떡🎃단호박🥦브로콜리🥛우유검정깨
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
기타·기타·1인분·242 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🫐블루베리 발효원종🥦브로콜리
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·찌기·1인분·220 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🥛생크림🍲연두부🦐칵테일새우🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·볶기·1인분·285 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄새송이버섯
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·187 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림명란젓🥚달걀흰추후🥬시금치🍅방울토마토
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·끓이기·1인분·400 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🦐새우🍝스파게티🥬시금치🥦브로콜리🌿바질외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🫑피망🫑파프리카🥬시금치🥓저염베이컨🐟동태포외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·볶기·1인분·275 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림머윗대푸실리올리브오일🧅양파🍷화이트와인
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
밥·끓이기·1인분·445 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥗무청시래기 불린 것🍚밥🫚생강즙
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
일품·끓이기·1인분·169 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🧅양파다진것샐러리다진것🥓베이컨🫘완두콩
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·튀기기·1인분·400 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍗닭가슴살🍚현미쌀🍙튀김기름🍅토마토소스🥬적양배추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·찌기·1인분·181 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍅방울토마토🧅양파🥦브로콜리그린빈스🥚계란외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·기타·1인분·152 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥚달걀흰자🍯설탕①🥜아몬드가루🌾박력 밀가루🍯슈가파우더🫘콩가루
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·튀기기·1인분·526 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🎃단호박🦐새우살🥬삼색파프리카🧅양파🌽옥수수외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·굽기·1인분·303 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🫘콩가루🍠고구마🌾박력분🥛우유🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
후식·기타·1인분·310 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림녹차가루판젤라틴🥛우유바닐라에센스통조림단팥장식용외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·끓이기·1인분·333 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥭망고퓨레라즈베리피스타치오🧀크림치즈🥣요거트외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·찌기·1인분·359 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍚현미🍲두부아욱날치알🎃단호박외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·134 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍗닭육수🍄양송이버섯🥦브로콜리🧂함초소금
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·볶기·1인분·332 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍄양송이🍄표고버섯🍝스파게티올리브오일🥛우유
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·끓이기·1인분·292 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍲두부🦪홍합황태🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·72 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥗무마🥛우유🥬시금치🥬대파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·333 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍡떡볶이떡펜네🧅양파🥛우유🧀모짜렐라치즈외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·81 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥦브로콜리🥛우유🎃단호박🍠고구마🫘완두콩외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
기타·기타·1인분·241 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🌾타피오카 전분비트가루르뱅 발효종🍙김치🧅양파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·기타·1인분·86 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림멜론🍊오렌지🍋레몬탄산수🍋레몬껍질외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·84 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥕당근🧅양파다진것🫚생강다진것🧄마늘다진것야채육수외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·기타·1인분·211 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍠고구마🍌바나나🥚달걀🧀크림치즈🥛우유외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·굽기·1인분·459 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🌾박력분🥚달걀🥜아몬드가루블랙초콜릿🥝키위외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
후식·굽기·1인분·512 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍠고구마🎃단호박🥚달걀🌾박력분🥛우유외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
후식·튀기기·1인분·588 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥔감자🥕당근🧅양파🥒오이🧀모짜렐라치즈외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림관자🧅양파🥦브로콜리🥬시금치🥛우유외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·317 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🍗닭고기🥕당근🧅양파샐러리🌿아스파라거스외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
후식·끓이기·1인분·150 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥦브로콜리귀리🍗닭육수🥛우유녹차가루외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·236 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🎃단호박🍝파스타🥓베이컨🍄양송이🧅양파외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
후식·끓이기·1인분·487 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥚달걀🥜아몬드🍋레몬🥭망고퓨레🥛우유외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·기타·1인분·340 kcal
🧂저나트륨 건강식
🥛생크림🥬삶은 스파게티🥔감자🥬파르메산 치즈가루어린잎채소비트외 2개
