Puedes reducir el sodio hirviendo tocino.
Calorías
401kcal
Carbohidratos
10.9g
Proteínas
24.6g
Grasas
28.8g
Sodio
262.9mg
Ingredientes
Otros
Pollo(pechuga, 150g), camarones(Langostino, 3piezas), Bacon(20g), Ajo(20g), Basil(5g), Espárragos(3uds), King Oyster Mushroom(1uds), queso(1hojas), mantequilla(10g), Sal(0.2g), Pepper Powder(0.01g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- King Oyster MushroomLos hongos king oyster están en mercados asiáticos y muchos supermercados. El tallo del portobello da una textura carnosa parecida.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalPollo
- Rico en vitamina B3 (niacina) (11mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en proteínas (23g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
camarones
- Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B3 (niacina) (2.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Basil
- Rico en calcio (240mg) — componente clave para huesos y dientes
- Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Espárragos
- Rico en vitamina C (14mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
King Oyster Mushroom
- Rico en vitamina B3 (niacina) (5.3mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en fibra dietética (3.2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Filetear la pechuga de pollo y sazonar con sal y pimienta.
🔍Pelar y limpiar los camarones.
🔍Blanquear el tocino en agua hirviendo.
🔍Picar el ajo y la albahaca y mezclar con la mantequilla.
🔍Cubra la pechuga de pollo con tocino y mantequilla picada.
🔍Hierva la mantequilla mezclada con ajo, albahaca y queso en la olla, luego agregue? y reducir.