Utilice carne de soja, que tiene menos sodio que la carne, y utilice frutas como los plátanos. Tiene un sabor dulce y no se condimenta con sal, lo que reduce el consumo de sodio.
Calorías
333kcal
Carbohidratos
19.26g
Proteínas
13.13g
Grasas
6.88g
Sodio
426.2mg
Ingredientes
Principales
Otros
Ingredients Soy Meat(30g), Avocado(10g), Banana(10g), Berenjena(10g) Lotus Root(10g), Tomate cherry(10g), Envoltura de dumpling(20g) bajo en sodio salsa de soja salsa condimentada bajo en sodio salsa de soja(2.5g), agua(25g), Azúcar(3g) Herb Oil Dressing, Low-sodium Salt(1g), vinagre(5g), Rosemary(1g), Pimienta en grano(1g) Aceite de oliva(15g), Honey(5g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalAvocado
- Rico en fibra dietética (6.7g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
- Rico en vitamina B3 (niacina) (1.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Banana
- Contiene azúcares naturales (14g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en potasio (360mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
Berenjena
- Rico en fibra dietética (2.7g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
- Rico en vitamina B2 (0.16mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Lotus Root
- Rico en vitamina C (28mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (3.3g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Tomate cherry
- Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (2.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Rosemary
- Rico en hierro (29mg) — ayuda a transportar oxígeno en la sangre
- Rico en calcio (1300mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Remoje la carne de soja en agua durante 15 a 20 minutos, escúrrala completamente y mezcle y saltee con salsa de soja baja en sodio.
🔍Corta en dados el aguacate, el plátano, la berenjena y la raíz de loto, y corta el tomate cherry por la mitad.
🔍Calentar aceite de cocina (5 g) en una sartén y sofreír el tomate cherry, la berenjena y la raíz de loto por separado, luego escurrir.
🔍Coloque el envoltorio de bola de masa en un colador pequeño para darle forma de cesta y fríalo.
🔍Coloque la carne de soya, el aguacate, el plátano, el tomate cherry, la berenjena y la raíz de loto en la envoltura de bola de masa frita y termine sirviendo con aderezo de aceite de hierbas.