Recetas coreanas con Lotus Root

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina C (28mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en fibra dietética (3.3g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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raíz de loto

raíz de loto

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Guarnición·Freír·1 porción·162 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootSun-dried SaltCinnamon Powder
raíz de loto Ensalada , salsa

raíz de loto Ensalada , salsa

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Guarnición·Otros·1 porción·28 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootLemonPlain Yogurt
Chips de verduras

Chips de verduras

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Postre·Freír·1 porción·72 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootBatataPatataCalabaza dulceZanahoria
ciruela verde

ciruela verde

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Guarnición·Otros·1 porción·76 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootRábano blancoAppleKorean PearGlasswort SaltPlum Syrup+2 más
alga nori

alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·16 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootCucumber-shaped ChiliNutrient-rich ChivesRábano blanco
raíz de loto rábano blanco

raíz de loto rábano blanco

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Guarnición·Otros·1 porción·119 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootCebollaPepinoChestnut
asado de panceta de ternera

asado de panceta de ternera

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·210 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootWatercressOrangeOrange JuiceBeef Brisket (Thinly Sliced)Young Leaf Vegetables+2 más
raíz de loto alga nori

raíz de loto alga nori

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Guarnición·Freír·1 porción·66 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Peeled Lotus RootBeetEspinacaDried ShrimpVegetable Oil
raíz de loto batata sándwich

raíz de loto batata sándwich

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Plato principal·Freír·1 porción·420 kcal

Bajo en sodio
Lotus RootBatataNutsCactus Fruit PowderHuevo
raíz de loto pera coreana caqui maduro Ensalada

raíz de loto pera coreana caqui maduro Ensalada

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Guarnición·Otros·1 porción·171 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootCol chinaAppleKorean PearCacahuates / ManíWalnut+3 más
Three-color pan Stick

Three-color pan Stick

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Otros·Otros·1 porción·315 kcal

Bajo en sodio
Lotus RootHarina de fuerzaDry YeastZanahoriaPimpinella (Wild Chervil)Nuts
sopa

sopa

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Guarnición·Freír·1 porción·205 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootDried Shiitake MushroomOrange Bell PepperYellow Bell PepperBroccoliFécula de patata+1 más
Root Vegetable Perilla Dumpling sopa

Root Vegetable Perilla Dumpling sopa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·11 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·276 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootPatataDried SeaweedGlutinous Rice Flour (for Dumplings)
raíz de loto alga nori

raíz de loto alga nori

Usa 1 de tus 1 ingredientes·11 ingredientes en total

Guarnición·Otros·1 porción·80 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootZanahoriaWatercressGreen ChiliRed ChiliPeeled Garlic+3 más
!

!

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Guarnición·Otros·1 porción·308 kcal

Bajo en sodio
Lotus RootBurdock RootOrangeYogurtCranberryCacahuates / Maní+4 más
tortita

tortita

Usa 1 de tus 1 ingredientes·12 ingredientes en total

Arroz·Hervir·1 porción·279 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootAbaloneCocktail ShrimpClam MeatZanahoriaCalabaza dulce+2 más
Bola de arroz

Bola de arroz

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Arroz·Saltear·1 porción·117 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootBurdock RootPatataGreen ChiliCebollaZanahoria+4 más
pastel de arroz costillas al vapor

pastel de arroz costillas al vapor

Usa 1 de tus 1 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·316 kcal

Bajo en sodio
Lotus Rootpicado carne de cerdopicado carne de resBerenjenaRice Cake LogMermelada de yuzu
Ensalada de soja carne

Ensalada de soja carne

Usa 1 de tus 1 ingredientes·16 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·333 kcal

Bajo en sodio
Lotus RootSoy MeatAvocadoBananaBerenjenaTomate cherry+4 más
Arroz frito de cheonggukjang

Arroz frito de cheonggukjang

Usa 1 de tus 1 ingredientes·19 ingredientes en total

Arroz·Saltear·1 porción·467 kcal

Bajo en sodio
Lotus RootarrozBrown RicePatataBatataCebolla+8 más
sopa

sopa

Usa 1 de tus 1 ingredientes·19 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·93 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Lotus RootSemi-dried PollockRábano blancoCalabazaBurdock RootOyster Mushroom+10 más
con filete

con filete

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·166 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Peeled Lotus RootCarne de resCarne de cerdoBalloon Flower RootAppleKorean Pear+9 más