Usamos salsa de soja baja en sal para reducir la ingesta de sodio y agregamos sabores refrescantes como vinagre y limón para ajustar el condimento.
Calorías
360kcal
Carbohidratos
17.23g
Proteínas
6.55g
Grasas
3.59g
Sodio
241.7mg
Ingredientes
Principales
Otros
Ingredients Lettuce(80g), Chicoria(15g), Thick Ramen Noodles(55g), Boiled Chicken Breast(50g) Tomate cherry(15g), Parsley Powder(0.1g) salsa Azúcar(2g), vinagre(1.5g), Lemon Juice(1g), Salsa de soja baja en sodio(3g), Ajo picado(1g) picado tomate(50g), Cebolla picada(4g), Aceite de oliva(1.5g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Salsa de soja baja en sodioCualquier salsa de soya de supermercado sirve; las versiones bajas en sodio se cambian 1:1.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalLettuce
- Contiene fibra dietética (1.5g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
- Contiene calcio (26mg) — componente clave para huesos y dientes
Chicoria
- Contiene potasio (290mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
- Contiene azúcares naturales (8.7g) — proporciona energía para las actividades diarias
Tomate cherry
- Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (2.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Haz la salsa.
🔍Retire la parte gruesa del tallo de la lechuga y la achicoria y córtela finamente en trozos pequeños.
🔍Hervir los fideos ramen en agua hirviendo durante 4 minutos, escurrirlos en un colador y enjuagar con agua fría.
🔍Tritura la pechuga de pollo en trozos pequeños y mézclala con los fideos.
🔍Coloque las verduras y los fideos en un bol y agregue el tomate cherry cortado en trozos pequeños.
🔍Rocíe con la salsa y el perejil en polvo para terminar.