Si usas jugo de manzana y yogur, puedes hacerlo delicioso sin azúcar y con un sabor agridulce.
Calorías
337kcal
Carbohidratos
35.5g
Proteínas
7.2g
Grasas
18.5g
Sodio
10.9mg
Ingredientes
Principales
Otros
Butternut Squash(1/2uds), Almond Powder(13g), mantequilla(15g), Harina para repostería(35g), Yogurt(10g), Huevo(1/2uds), Apple(1/2uds), Starch(5g), Sal(0.5g), Walnut(5g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- StarchLa fécula de papa está en la mayoría de los supermercados junto a las harinas. La maicena la sustituye 1:1 para espesar y rebozar.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalHuevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Apple
- Contiene azúcares naturales (11g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en fibra dietética (2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Walnut
- Rico en fibra dietética (7.5g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
- Rico en proteínas (15g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Agregue la harina para pastel, las almendras en polvo y la sal a la mantequilla fría y mezcle mientras machaca.
🔍Mezclar huevo y agua para hacer la masa y dejar reposar.
🔍Estirar la masa reposada con un rodillo, recortar formas con un cortador y hornear a 180 ℃.
🔍Hervir la calabaza, colar y triturar, luego mezclar con el jugo de manzana y el huevo a baño maría.
🔍Agrega almidón a 4 poco a poco para ajustar el espesor, luego agrega yogur.
🔍Coloque 5 sobre 3 y espolvoree con nueces picadas.