Puedes eliminar el sodio y los aditivos del tocino hirviéndolo.
Calorías
530kcal
Carbohidratos
82.6g
Proteínas
20.3g
Grasas
13.1g
Sodio
127.3mg
Ingredientes
Espagueti(100g), Cebolla(30g), Bacon(20g), King Oyster Mushroom(1uds), Broccoli(50g), Red Chili(1uds), Soy Milk(200g), Nuts(20g), queso(1hojas), Olive Oil(10g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- King Oyster MushroomLos hongos king oyster están en mercados asiáticos y muchos supermercados. El tallo del portobello da una textura carnosa parecida.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalEspagueti
- Rico en proteínas (12g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B3 (niacina) (2.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Cebolla
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
King Oyster Mushroom
- Rico en vitamina B3 (niacina) (5.3mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en fibra dietética (3.2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Broccoli
- Rico en vitamina C (29mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Red Chili
- Rico en hierro (8.5mg) — ayuda a transportar oxígeno en la sangre
- Rico en vitamina B2 (0.24mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Hervir los espaguetis durante 10 minutos y escurrir.
🔍Agrega aceite de oliva a una sartén y sofríe los espaguetis hervidos.
🔍Blanquear brevemente el tocino en agua hirviendo.
🔍Corta la cebolla, el brócoli, el chile rojo y el tocino, y pica las nueces.
🔍Agrega aceite de oliva a una sartén y sofríe ④.
🔍Una vez que las verduras estén salteadas, agregue la leche de soya y hierva, luego agregue los espaguetis y el queso y hierva; plato y cubra con nueces.