Poyangcho, que contiene una cantidad moderada de sal debido a la influencia de la brisa del mar, está aromatizado con manzanas.
Calorías
10kcal
Carbohidratos
1.52g
Proteínas
0.77g
Grasas
0.13g
Sodio
15.81mg
Ingredientes
Principales
Otros
Pohang Spinach 20g, Apple 5g, Zanahoria 2g, Cebolla 2g, Bell Pepper 1g, Lemon Juice(또는 vinagre) 0.2g, Salsa de soja baja en sodio 0.4g, Azúcar 0.2g
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Salsa de soja baja en sodioCualquier salsa de soya de supermercado sirve; las versiones bajas en sodio se cambian 1:1.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalApple
- Contiene azúcares naturales (11g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en fibra dietética (2g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Zanahoria
- Rico en vitamina A (460μg) — apoya la visión y la salud de la piel
- Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Cebolla
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Bell Pepper
- Rico en vitamina C (120mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en vitamina B3 (niacina) (1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Lavar las espinacas pohang y cortarlas en trozos de 3 cm.
🔍Cortar en juliana fina la zanahoria y cortar en juliana la manzana con piel y remojar en agua azucarada.
🔍Corta la cebolla y el pimiento en cubos pequeños.
🔍Agregue salsa de soja baja en sodio, jugo de limón, azúcar, cebolla y pimiento morrón para hacer un aderezo oriental.
🔍Mezcle la zanahoria y la manzana con las espinacas pohang.
🔍Sirve la ensalada con aderezo oriental.