Puedes crear un dulzor sutil y natural usando maíz y tomates.
Calorías
508kcal
Carbohidratos
58.6g
Proteínas
15.9g
Grasas
23.4g
Sodio
3mg
Ingredientes
Principales
Otros
arroz(100g), Tomate cherry(2uds), Basil(3g), Corn(20g), Huevo(1uds), Bread Crumbs(30g), Grated Parmesan Cheese(20g), Fresh Mozzarella Cheese(20g), mantequilla(4g), Olive Oil(3g), Sal(2g)
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalarroz
- Rico en vitamina B3 (niacina) (3.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en vitamina B1 (0.23mg) — convierte los carbohidratos en energía
Tomate cherry
- Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (2.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Basil
- Rico en calcio (240mg) — componente clave para huesos y dientes
- Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Huevo
- Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Agrega una taza de agua a la olla, y una vez que hierva agrega un poco de sal y arroz y deja hervir.
🔍Una vez que el arroz absorba el agua, agregue la mantequilla y mezcle uniformemente, luego agregue el queso parmesano en polvo y mezcle, extienda en un plato y deje enfriar.
🔍Picar en trozos grandes el tomate cherry y escurrirlo, y cortar en juliana fina la albahaca.
🔍Cortar el queso mozzarella con la mano en trozos pequeños, mezclar la mitad con albahaca y tomate y sazonar con sal y aceite de oliva, y mezclar el resto con maíz.
🔍Agregue el relleno de 4 al arroz enfriado y forme rondas.
🔍Cubrir con huevo batido, luego pan rallado en orden y freír en aceite a 170 ℃.