espinacas salteado sopa

espinacas salteado sopa

Plato principal·Saltear·1 porción

Bajo en sodio
Consejo de cocina saludable

Añadiendo umami con salsa de ostras y vinagre, puedes preparar un plato ligero y delicioso incluso sin dulzor.

Calorías

584kcal

Carbohidratos

76.4g

Proteínas

13.1g

Grasas

25.2g

Sodio

4.9mg

Ingredientes

Principales

camaronesarroz fideosEspinacaHuevoQuail EggCacahuates / ManíChili OilOlive Oil

Otros

AjoOyster SaucevinagreStarchsake de cocinaSalPepper Powder

camarones(100g), arroz fideos(150g), Espinaca(40g), Huevo(1uds), Quail Egg(20g), Ajo(20g), Oyster Sauce(20g), vinagre(30g), Cacahuates / Maní(3g), Starch(10g), sake de cocina(5g), Chili Oil(15g), Sal(0.5g), Pepper Powder(3g), Olive Oil(15g)

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

¿Dónde se compran los ingredientes? Guía de compras¿Falta un ingrediente? Sustituciones

Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

camarones

  • Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
  • Rico en vitamina B3 (niacina) (2.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel

Espinaca

  • Rico en vitamina C (51mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en vitamina A (430μg) — apoya la visión y la salud de la piel

Huevo

  • Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
  • Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel

Quail Egg

  • Rico en vitamina B2 (0.4mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
  • Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

Cacahuates / Maní

  • Rico en vitamina B3 (niacina) (9.9mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
  • Rico en proteínas (29g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

💡Desliza o usa las flechas (←, →) para navegar
STEP 01 / 06
17%
espinacas salteado sopa step 1🔍
STEP 01

Remoja los fideos de arroz en agua tibia hasta que estén tiernos.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🍚arroz fideos(150g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:Pepper Powder
espinacas salteado sopa step 2🔍
STEP 02

Cubra los camarones con una masa de sal, vino de arroz, clara de huevo y agua con almidón y fríalos.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🦐camarones(100g)🥗 Mezclar
🥚Huevo(1개)🥗 Mezclar
🌾Starch(10g)🥗 Mezclar
🍶sake de cocina(5g)🥗 Mezclar
🧂Sal(0.5g)🥗 Mezclar
⏱️ Ingredientes en espera:Pepper Powder
espinacas salteado sopa step 3🔍
STEP 03

Freír el huevo de codorniz.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥚Quail Egg(20g)🍳 Freír en sartén
⏱️ Ingredientes en espera:Pepper Powder
espinacas salteado sopa step 4🔍
STEP 04

Caliente el aceite de oliva y el aceite de chile en una sartén, sofría ligeramente el ajo, luego agregue los camarones fritos y los fideos de arroz.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🦐camarones(100g)🥘 Saltear
🍚arroz fideos(150g)🥘 Saltear
🌶️Chili Oil(15g)🥘 Saltear
Olive Oil(15g)🥘 Saltear
🧄Ajo(20g)🥘 Saltear
⏱️ Ingredientes en espera:Pepper Powder
espinacas salteado sopa step 5🔍
STEP 05

Sazone con salsa de ostras y vinagre, y una vez que los ingredientes estén casi cocidos agregue las espinacas y apague el fuego.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🥬Espinaca(40g)🥘 Saltear
🦪Oyster Sauce(20g)🥘 Saltear
🍶vinagre(30g)🥘 Saltear
🧂Pepper Powder(3g)🧂 Sazonar
espinacas salteado sopa step 6🔍
STEP 06

Cubra con maní en polvo y huevo de codorniz para terminar.

🍳Ingredientes en este paso(2)
🥚Quail Egg(20g)🌿 Decorar
🥜Cacahuates / Maní(3g)🌿 Decorar