Hicimos un postre saludable con el fragante aroma de artemisa y plátanos con alto contenido de azúcar.
Calorías
482kcal
Carbohidratos
61.7g
Proteínas
22.4g
Grasas
16.3g
Sodio
70.6mg
Ingredientes
Otros
White Kidney Beans(30g), Tofu(140g), leche(40g), Jarabe de oligofructosa(50g), Banana(1uds), Mugwort Powder(1g), Almond(2g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Jarabe de oligofructosaJarabe de oligosacáridos coreano. El jarabe de maíz claro o la miel dan un brillo y dulzor suave similares.
- TofuCualquier tofu de supermercado sirve — firme para guisos y salteados, sedoso (silken) para sopas suaves.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalleche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Banana
- Contiene azúcares naturales (14g) — proporciona energía para las actividades diarias
- Rico en potasio (360mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular
Almond
- Rico en vitamina B2 (1.4mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
- Rico en calcio (340mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Remojar las judías blancas en agua durante 8 horas, escurrir y hervir en agua hirviendo durante 20 minutos.
🔍Blanquear brevemente el tofu en agua hirviendo y escurrir.
🔍Licue finamente el tofu blanqueado, los frijoles blancos hervidos, la leche, el jarabe de oligosacáridos y el plátano (½ porción).
🔍Licue finamente el tofu blanqueado, los frijoles blancos hervidos, la leche, el jarabe de oligosacáridos y el plátano (½ porción).
🔍Corta el plátano restante en trozos pequeños y cubre el pudín junto con las almendras.