tomate sopa cebolleta

tomate sopa cebolleta

Plato principal·Hervir·1 porción

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Consejo de cocina saludable

Los tomates, que ayudan a excretar sodio, y varias verduras se combinan para reemplazar el sabor salado.

Calorías

282kcal

Carbohidratos

37g

Proteínas

10.4g

Grasas

10.4g

Sodio

41.4mg

Ingredientes

Principales

Tomate enteroTomateSquid Ink PastaquesoParsley PowderGlasswort SaltOlive OilCebollaBerenjenaCalabacín coreano

Otros

Cebolla picadaAjo picado

Tomate entero 200g, Tomate 100g, Cebolla picada 30g, Ajo picado 20g, Squid Ink Pasta 25g, queso 25g Parsley Powder 1g, Glasswort Salt 1g, Olive Oil 30g 곁들이 야채 : Cebolla 20g, Berenjena 20g, 2가지색 Bell Pepper 20g, Calabacín coreano 20g

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

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Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

Tomate

  • Rico en vitamina C (14mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Cebolla

  • Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Berenjena

  • Rico en fibra dietética (2.7g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
  • Rico en vitamina B2 (0.16mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel

Calabacín coreano

  • Rico en vitamina C (40mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en calcio (61mg) — componente clave para huesos y dientes

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

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STEP 01 / 06
17%
tomate sopa cebolleta step 1🔍
STEP 01

Picar finamente el jitomate entero y el jitomate, sofreír el ajo y la cebolla en una olla y licuar para hacer sopa de tomate.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🍅Tomate entero(200g)🥗 Mezclar
🍅Tomate(100g)🥗 Mezclar
🌿Parsley Powder(1g)🥘 Saltear
🧅Cebolla picada(30g)🥘 Saltear
🧄Ajo picado(20g)🥘 Saltear
⏱️ Ingredientes en espera:Glasswort Salt
tomate sopa cebolleta step 2🔍
STEP 02

Sofríe la sopa preparada para quitarle la acidez.

🍳Ingredientes en este paso(2)
🍅Tomate entero(200g)🥘 Saltear
🌿Parsley Powder(1g)En curso
⏱️ Ingredientes en espera:Glasswort Salt
tomate sopa cebolleta step 3🔍
STEP 03

Hervir la pasta de tinta de calamar, echar con aceite y sofreír.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🥬Squid Ink Pasta(25g)🍲 Hervir
🌿Parsley Powder(1g)🥘 Saltear
🧂Glasswort Salt(1g)🥘 Saltear
Olive Oil(30g)🥗 Mezclar
tomate sopa cebolleta step 4🔍
STEP 04

Cortar la cebolla, el calabacín, la berenjena y los pimientos de dos colores en trozos pequeños y sofreír en una sartén.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🌿Parsley Powder(1g)🍳 Freír en sartén
🧅Cebolla(20g)🥘 Saltear
🍆Berenjena(20g)🥘 Saltear
🥒Calabacín coreano(20g)🥘 Saltear
tomate sopa cebolleta step 5🔍
STEP 05

Vuelva a sofreír las verduras salteadas y los fideos de pasta.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🥬Squid Ink Pasta(25g)🥘 Saltear
🌿Parsley Powder(1g)🥘 Saltear
🧅Cebolla(20g)🥘 Saltear
🍆Berenjena(20g)🥘 Saltear
🥒Calabacín coreano(20g)🥘 Saltear
tomate sopa cebolleta step 6🔍
STEP 06

Pica finamente el queso, cubre un plato con los fideos de pasta y espolvorea con sopa de tomate y queso en polvo para terminar.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🍅Tomate entero(200g)➕ Añadir
🥬Squid Ink Pasta(25g)🍽️ Emplatar
🧀queso(25g)🔪 Preparar
🌿Parsley Powder(1g)🌿 Decorar