Recetas coreanas con Calabacín coreano

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina C (40mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en calcio (61mg) — componente clave para huesos y dientes

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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Al vapor de hojas de perilla calabacín coreano

Al vapor de hojas de perilla calabacín coreano

Usa 1 de tus 4 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·Al vapor·1 porción·38 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoPerilla LeafCebollaBell PepperBell Pepper
Ratatouille

Ratatouille

Usa 1 de tus 4 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·75 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoTomateBerenjenaTomate enteroCebollaHoja de laurel+1 más
pastel de arroz

pastel de arroz

Usa 1 de tus 4 ingredientes·7 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·250 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoGreen ChiliPerilla LeafRed ChiliChili Pepper
berenjena

berenjena

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·230 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoSalmoncamaronesAppleOrangeLemon+2 más
berenjena Ratatouille

berenjena Ratatouille

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·68 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoBerenjenaBell PepperBell PepperCebollaTomato Paste+2 más
pera coreana curry Bola de arroz

pera coreana curry Bola de arroz

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Arroz·Otros·1 porción·379 kcal

Bajo en sodio
Calabacín coreanoarrozAged KimchiCebollaBerenjenaTuna
Salteado de calabacín coreano semillas de perilla

Salteado de calabacín coreano semillas de perilla

Usa 1 de tus 4 ingredientes·9 ingredientes en total

Guarnición·Saltear·1 porción·184 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoCebollaPuerro / CebolletaRed ChiliDried ShrimpPerilla Seed Powder
Doenjang salsa pera coreana

Doenjang salsa pera coreana

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Plato principal·Al vapor·1 porción·326 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoCarne de cerdoNapa Cabbage LeafGarlic ChivesarrozZanahoria+3 más
sopa

sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·103 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanocarne de res caldoOyster MushroomCheongyang ChiliPuerro / CebolletaTomate cherry+1 más
curry gachas de arroz

curry gachas de arroz

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Guarnición·Hervir·1 porción·210 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoOat RiceChicken BreastPatataCebollaTomate cherry+1 más
almejas

almejas

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·85 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoPen Shell ScallopZanahoriaPimpinella (Wild Chervil)Shiitake MushroomOyster Mushroom+2 más
Ratatouille con Gochujang

Ratatouille con Gochujang

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·62 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Calabacín coreanoButton MushroomBerenjenaLow-sodium SalamiApple
Okeum Rice

Okeum Rice

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Arroz·Saltear·1 porción·381 kcal

Bajo en sodio
Calabacín coreanoCorn KernelsZanahoriaCebollaKing Oyster MushroomRice Paper+1 más
caballa curry sopa

caballa curry sopa

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Guarnición·Hervir·1 porción·171 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoFrozen MackerellechePatataTomate cherryCebolla+1 más
tofu konjac estofado

tofu konjac estofado

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Guarnición·Hervir·1 porción·183 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoKonjacTofuBerenjenaShishito PepperBraising Sauce, Potato Starch+2 más
con sopa

con sopa

Usa 1 de tus 4 ingredientes·11 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·363 kcal

Bajo en sodioFácil y rápido
Calabacín coreanoOyster MushroomButton MushroomShiitake MushroomTofuCebolla+3 más
abadejo seco Bibimbap

abadejo seco Bibimbap

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Arroz·Hervir·1 porción·157 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Calabacín coreanoarroz cocidoDried PollockZanahoriaHuevoHelecho (고사리)+4 más
Tomate Ramen

Tomate Ramen

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Plato principal·Hervir·1 porción·190 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoCebollaCheongyang ChiliPuerro / CebolletaTomateRamen Soup Base+4 más
Doenjang espinacas

Doenjang espinacas

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·167 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoEspinacaPatataZanahoriaCebollaGreen Chili+4 más
sopa

sopa

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Plato principal·Hervir·1 porción·229 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Fideos de trigo sarracenoWhite Beech MushroomGarlic OilRoasted Salt
cebolleta

cebolleta

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Plato principal·Hervir·1 porción·323 kcal

Bajo en sodio
ZucchiniPolloPastaAppleBeetLemon+2 más
ciruela verde salsa carne de cerdo

ciruela verde salsa carne de cerdo

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Guarnición·Saltear·1 porción·183 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoCarne de cerdoGlass NoodlesZanahoriaShiitake MushroomWood Ear Mushroom+2 más
calabaza pastel de arroz rollito

calabaza pastel de arroz rollito

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Arroz·A la parrilla·1 porción·400 kcal

Bajo en sodio
Calabacín coreanoarroz cocidoCebollaGreen ChiliDomestic Wheat FlourRice Bran Oil
camarones tomate

camarones tomate

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·67 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoShrimp MeatTomateCebollaZanahoriaDried Kelp
espinacas zanahoria

espinacas zanahoria

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Guarnición·Hervir·1 porción·236 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoEspinacaZanahoriaPatataCebolleta finaanchoas caldo
Vegetables Seasoned con Balsamic

Vegetables Seasoned con Balsamic

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·300 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
ZucchiniBroccoliCauliflowerZanahoriaCebollaBerenjena+5 más
curry salsa tofu filete

curry salsa tofu filete

Usa 1 de tus 4 ingredientes·11 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·199 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoTofuButton MushroomBerenjenaBell PepperApple+1 más
tomate sopa cebolleta

tomate sopa cebolleta

Usa 1 de tus 4 ingredientes·12 ingredientes en total

Plato principal·Hervir·1 porción·282 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoTomate enteroTomateSquid Ink PastaquesoParsley Powder+4 más
calabaza tortita rollito

calabaza tortita rollito

Usa 1 de tus 4 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·408 kcal

Bajo en sodio
Calabacín coreanocamaronescalamarZanahoriaPerilla LeafAzufaifo / Dátil rojo+1 más
calabaza

calabaza

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Guarnición·Al vapor·1 porción·235 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
ZucchiniBerenjenaTomateCalabaza dulceSmoked Duckpicado tomate+1 más
Vegetable tortita

Vegetable tortita

Usa 1 de tus 4 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·286 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Grated ZucchiniGrated CarrotChopped CeleryChopped OnionHarina comúnLow-sodium Baking Powder+4 más
Tortita de cebollino chino de frijol negro

Tortita de cebollino chino de frijol negro

Usa 1 de tus 4 ingredientes·12 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·62 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoBlack BeansRed ChiliGreen ChiliZanahoriaGarlic Chives+3 más
guiso

guiso

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·126 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoCanned HamTofuEnoki MushroomCheongyang ChiliKimchi+1 más
pollo

pollo

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·516 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoTortillaChicken MeatOyster MushroomApplePepino+5 más
filete

filete

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·458 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoBeef SirloinRosemaryCebollaBerenjenaBell Pepper+3 más
frijoles negros cebada Doenjang guiso

frijoles negros cebada Doenjang guiso

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·84 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoBlack BeansCebollaBlack Bean TofuShiitake MushroomRed Chili+6 más
pollo

pollo

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Guarnición·Freír·1 porción·656 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Calabacín coreanoPolloAster GreensHuevoZanahoriaShiitake Mushroom+5 más
tofu calabaza envuelto

tofu calabaza envuelto

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Al vapor·1 porción·345 kcal

Bajo en sodio
Calabacín coreanoTofuarrozTurmeric RiceZanahoriaBean Sprouts+3 más
cebolleta

cebolleta

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·282 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoWhole TomatoTomateFusilli Pastaqueso en polvoParsley Powder+5 más
calabaza

calabaza

Usa 1 de tus 4 ingredientes·13 ingredientes en total

Plato principal·Al vapor·1 porción·165 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Calabacín coreanoTofuFresh ShrimpEnoki MushroomZanahoriaPerilla Leaf+6 más