Arroz frito de piña

Arroz frito de piña

Arroz·Saltear·1 porción

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Consejo de cocina saludable

Espolvorea un poco de sal de limón sobre la piña para realzar su dulzor y hacerla más masticable. El sodio se redujo añadiendo salsa de soja aromatizada hecha con frutas al final para añadir sabor.

Calorías

285kcal

Carbohidratos

36.6g

Proteínas

12.3g

Grasas

10g

Sodio

280.1mg

Ingredientes

Principales

arroz cocidoCocktail ShrimpCanned PineappleCebollaGreen ChiliYellow Bell PepperRed Bell PepperHuevoGarlic OilLemon Salt

Otros

AjoWhite PepperSeasoned Soy SauceSemillas de sésamo

arroz cocido 150g, Cocktail Shrimp 50g, Canned Pineapple 100g, Cebolla 60g, Green Chili 15g Yellow Bell Pepper 20g, Red Bell Pepper 20g, Ajo 15g, Huevo 60g, Garlic Oil 30g White Pepper 1g, Lemon Salt 1g, Seasoned Soy Sauce 15g, Semillas de sésamo 10g

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

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Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

arroz cocido

  • Contiene proteínas (2.6g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

Cocktail Shrimp

  • Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
  • Rico en vitamina B3 (niacina) (2.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel

Cebolla

  • Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Green Chili

  • Rico en hierro (8.5mg) — ayuda a transportar oxígeno en la sangre
  • Rico en vitamina B2 (0.24mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel

Huevo

  • Rico en proteínas (13g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
  • Rico en vitamina B2 (0.32mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

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STEP 01 / 06
17%
Arroz frito de piña step 1🔍
STEP 01

Corta en cubitos pequeños la cebolla, los pimientos de dos colores y el chile verde.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🧅Cebolla(60g)🔪 Preparar
🌶️Green Chili(15g)🔪 Preparar
🥬Yellow Bell Pepper(20g)🔪 Preparar
🥬Red Bell Pepper(20g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:White Pepper
Arroz frito de piña step 2🔍
STEP 02

Corta también la piña en trozos pequeños y espolvorea ligeramente con sal de limón.

🍳Ingredientes en este paso(2)
🥬Canned Pineapple(100g)🔪 Preparar
🍋Lemon Salt(1g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:White Pepper
Arroz frito de piña step 3🔍
STEP 03

Batir los huevos y revolver en una sartén.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥚Huevo(60g)🍳 Freír en sartén
⏱️ Ingredientes en espera:White Pepper
Arroz frito de piña step 4🔍
STEP 04

Picar el ajo y sofreír las gambas cocktail en aceite de ajo.

🍳Ingredientes en este paso(3)
🦐Cocktail Shrimp(50g)🥘 Saltear
🧄Garlic Oil(30g)🥘 Saltear
🧄Ajo(15g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:White Pepper
Arroz frito de piña step 5🔍
STEP 05

Agrega las verduras cortadas a los camarones cocktail salteados y sofríe nuevamente.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🦐Cocktail Shrimp(50g)🥘 Saltear
🧅Cebolla(60g)🥘 Saltear
🌶️Green Chili(15g)🥘 Saltear
🥬Yellow Bell Pepper(20g)🥘 Saltear
🥬Red Bell Pepper(20g)🥘 Saltear
⏱️ Ingredientes en espera:White Pepper
Arroz frito de piña step 6🔍
STEP 06

Agregue el arroz y saltee, luego agregue la piña, la salsa de soja sazonada y el sésamo entero y saltee.

🍳Ingredientes en este paso(5)
🍚arroz cocido(150g)🥘 Saltear
🥬Canned Pineapple(100g)🥘 Saltear
🧂White Pepper(1g)🥘 Saltear
🍶Seasoned Soy Sauce(15g)🥘 Saltear
🌾Semillas de sésamo(10g)🥘 Saltear