Nasi goreng

Nasi goreng

Plato principal·Saltear·1 porción

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Consejo de cocina saludable

Si los preparas con anticipación, hierve los fideos y mézclalos con aceite para que se peguen menos.

Calorías

229kcal

Carbohidratos

35.9g

Proteínas

11.5g

Grasas

3.8g

Sodio

310mg

Ingredientes

Principales

huevo aguaRed ChiliChopped GarlicChicken BreastcamaronesCebollaBok ChoySpaghetti NoodlesTomate cherryBalsamic Vinegar

Otros

Aceite vegetalmantequillaSalsa de sojaOyster SauceHoney

huevo agua 10g, Aceite vegetal 1g, Red Chili 3g, Chopped Garlic 1g, Chicken Breast 12g, camarones 12g, Cebolla 12g, Bok Choy 20g, Spaghetti Noodles 40g, Tomate cherry 15g, mantequilla al gusto[소야소스] Salsa de soja 3g, Balsamic Vinegar 1g, Oyster Sauce 2g, Honey 3g

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

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Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

Red Chili

  • Rico en hierro (8.5mg) — ayuda a transportar oxígeno en la sangre
  • Rico en vitamina B2 (0.24mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel

Chopped Garlic

  • Rico en fibra dietética (3.8g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
  • Rico en potasio (530mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular

Chicken Breast

  • Rico en vitamina B3 (niacina) (11mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
  • Rico en proteínas (23g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos

camarones

  • Rico en proteínas (20g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
  • Rico en vitamina B3 (niacina) (2.7mg) — apoya el metabolismo energético y la piel

Cebolla

  • Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Bok Choy

  • Rico en vitamina C (19mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en calcio (87mg) — componente clave para huesos y dientes

Tomate cherry

  • Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en fibra dietética (2.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

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STEP 01 / 06
17%
Nasi goreng step 1🔍
STEP 01

Calienta aceite en una sartén y sofríe el chile rojo y el ajo hasta que estén fragantes.

🍳Ingredientes en este paso(3)
🌶️Red Chili(3g)🥘 Saltear
🧄Chopped Garlic(1g)🥘 Saltear
🦪Oyster Sauce(2g)🔪 Preparar
⏱️ Ingredientes en espera:Balsamic Vinegar, Salsa de soja, Honey
Nasi goreng step 2🔍
STEP 02

Vierta el huevo batido en 1, espere a que esponje suavemente y revuelva ligeramente cuando esté semicocido.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥚huevo agua(10g)🥘 Saltear
⏱️ Ingredientes en espera:Balsamic Vinegar, Salsa de soja, Honey
Nasi goreng step 3🔍
STEP 03

Añada pollo, camarones y cebolla a 2 y saltee.

🍳Ingredientes en este paso(3)
🍗Chicken Breast(12g)🥘 Saltear
🦐camarones(12g)🥘 Saltear
🧅Cebolla(12g)🥘 Saltear
⏱️ Ingredientes en espera:Balsamic Vinegar, Salsa de soja, Honey
Nasi goreng step 4🔍
STEP 04

Agregue los espaguetis preparados a 3, saltee una vez, luego agregue la salsa de soja y saltee hasta que los fideos estén bien sazonados.

🍳Ingredientes en este paso(4)
🥬Spaghetti Noodles(40g)🥘 Saltear
🍶Balsamic Vinegar(1g)🥘 Saltear
🍶Salsa de soja(3g)🥘 Saltear
🍯Honey(3g)🥘 Saltear
Nasi goreng step 5🔍
STEP 05

Una vez que los fideos estén salteados, agregue el bok choy y el tomate cherry y saltee brevemente.

🍳Ingredientes en este paso(2)
🥬Bok Choy(20g)🥘 Saltear
🍅Tomate cherry(15g)🥘 Saltear
Nasi goreng step 6🔍
STEP 06

Agregue mantequilla fría a 5 para darle brillo y densidad a la salsa.

🍳Ingredientes en este paso(2)
🫒Aceite vegetal(1g)➕ Añadir
🧈mantequilla(적당량)➕ Añadir