Recetas coreanas con Bok Choy

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Información Nutricionalpor 100 g de cada ingrediente principal

  • Rico en vitamina C (19mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en calcio (87mg) — componente clave para huesos y dientes

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

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champiñones salteado

champiñones salteado

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Guarnición·Saltear·1 porción·83 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyEnoki MushroomStarch Water
Meatball en Ketchup

Meatball en Ketchup

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Guarnición·Freír·1 porción·142 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyChopped Pork NeckKetchupChopped Green OnionChopped Ginger
camarones sopa

camarones sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·13 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoycamaronesHuevoChicken BrothCooking Wine
Sopa de bok choy de shiitake

Sopa de bok choy de shiitake

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·45 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Broth AnchovyCebollaShiitake Mushroom Stem
Ensalada de fatsia shoot

Ensalada de fatsia shoot

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Otros·A la parrilla·1 porción·123 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodioFácil y rápido
Bok ChoyBrotes de araliaBerenjenaLemonSliced SalmonCream Cheese
alga nori

alga nori

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Guarnición·Otros·1 porción·53 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyKorean Pear
salteado fideos

salteado fideos

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Plato principal·Saltear·1 porción·466 kcal

Bajo en sodio
Bok ChoyCebollaTwo-color Bell PepperCebollinoRamen NoodlesJulienned Pork
salteado

salteado

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Plato principal·Saltear·1 porción·369 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoycamaronescalamarClam MeatColBell Pepper+6 más
sopa

sopa

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Sopa y estofado·Hervir·1 porción·154 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoySoybean Pulp (Biji)picado carne de cerdoCubed Radish KimchiHuevoAlmidón de patata+2 más
tofu salteado

tofu salteado

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·375 kcal

Bajo en sodio
Bok ChoyHoisin SauceChopped GarlicTofuGreen BeansBaby Corn+2 más
pollo filete

pollo filete

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Plato principal·A la parrilla·1 porción·191 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyChicken BreastWatercressarrozRábano blanco
bacon

bacon

Usa 1 de tus 2 ingredientes·14 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·155 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyNapa CabbagePerilla LeafBaconRábano blancoBean Sprouts+2 más
Brotes de judía mungo Ramen

Brotes de judía mungo Ramen

Usa 1 de tus 2 ingredientes·15 ingredientes en total

Plato principal·Hervir·1 porción·342 kcal

Bajo en sodio
Bok ChoyMusselBean SproutsGreen ChiliRed ChiliRamen Noodles+6 más
Nasi goreng

Nasi goreng

Usa 1 de tus 2 ingredientes·15 ingredientes en total

Plato principal·Saltear·1 porción·229 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok Choyhuevo aguaRed ChiliChopped GarlicChicken Breastcamarones+4 más
tortita

tortita

Usa 1 de tus 2 ingredientes·18 ingredientes en total

Sopa y estofado·Hervir·1 porción·120 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyWhole Pork BellyEnoki MushroomZanahoriaCol chinaCalabacín coreano+4 más
envuelto tofu

envuelto tofu

Usa 1 de tus 2 ingredientes·18 ingredientes en total

Guarnición·A la parrilla·1 porción·601 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyTofu (for Wrapping)Beef BrisketBean SproutsCol chinaGlass Noodles
camarones

camarones

Usa 1 de tus 2 ingredientes·18 ingredientes en total

Plato principal·A la parrilla·1 porción·575 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyPerilla LeafcamaronesSpanish MackerelFresh CreamFlores comestibles+6 más
rollito con batata berenjena asado

rollito con batata berenjena asado

Usa 1 de tus 2 ingredientes·19 ingredientes en total

Plato principal·Otros·1 porción·548 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyBerenjenaColRed Bell PepperZanahoriaEgg Garnish (Jidan)+10 más
pollo

pollo

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Guarnición·Hervir·1 porción·415 kcal

Alto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyChicken Breastjengibre zumoEspinacaZanahoriaCebolla+7 más
Vegetable Wellington Mille-feuille

Vegetable Wellington Mille-feuille

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Guarnición·A la parrilla·1 porción·216 kcal

Menos de 300 kcalBajo en sodio
Bok ChoyCol chinaCarne de resBean SproutsShiitake MushroomKing Oyster Mushroom+2 más
carne de res al vapor con frijoles negros

carne de res al vapor con frijoles negros

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Plato principal·Al vapor·1 porción·264 kcal

Menos de 300 kcalAlto en proteínas (15g+)Bajo en sodio
Bok ChoyEnoki MushroomOyster MushroomNapa CabbageCebollinoBerenjena+17 más