표고버섯 감자찜

🍄표고버섯

• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (3.1mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (4.9g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🥔감자

• 비타민C가 풍부해요 (31mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 칼륨이 풍부해요 (590mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

🥕당근

• 비타민A가 풍부해요 (460μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (3.1g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🧅양파

• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🌶️홍고추

• 철분이 풍부해요 (8.5mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
• 비타민B2가 풍부해요 (0.24mg) — 에너지 대사와 피부·점막 건강에 관여해요