包含 鸡肉肉类 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素B3（烟酸） (11mg) — 促进能量代谢与皮肤健康
  • 富含蛋白质 (23g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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鸡粥

鸡粥

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

饭类·煮/炖·1人份·234 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类大米/米饭土豆大蒜洋葱胡萝卜另 1 项
鸡肉

鸡肉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·210 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类口蘑鸡胸肉杏仁牛奶苏子籽粉另 4 项
番茄菠菜鸡炒汤

番茄菠菜鸡炒汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·炒·1人份·90 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡肉肉类鸡肉番茄圣女果菠菜洋葱另 2 项
南瓜鸡

南瓜鸡

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·烤/煎·1人份·441 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类牛奶年糕()南瓜洋葱大葱另 2 项
卷

卷

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·煮/炖·1人份·633 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类库斯库斯（蒸粗麦粉）板栗白果（银杏）红枣大葱另 1 项
汤汤

汤汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·其他·1人份·485 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类红洋葱苏子叶柠檬面条
鸡

鸡

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·炒·1人份·566 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类胡椒洋葱干辣椒大葱白胡椒粉另 2 项
(鸡肉)

(鸡肉)

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

小菜·其他·1人份·173 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡肉肉类生菜绿红菊苣红辣椒辣椒另 2 项
鸡卷

鸡卷

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 19 种食材

小菜·烤/煎·1人份·501 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类芦笋圣女果罗勒叶帕玛森芝士奶酪柠檬汁另 8 项