Pude reducir el contenido de sodio agregando tomates crudos a la salsa.
Calorías
374kcal
Carbohidratos
50g
Proteínas
29.3g
Grasas
6.3g
Sodio
460.2mg
Ingredientes
Principales
Otros
Ajo(20g), Cebolla(20g), Button Mushroom(30g), mantequilla(10g) Espagueti(70g), Olive Oil(5g), Mozzarella Cheese(20g) - Chicken Breast : Chicken Meat(100g), Sal(0.2g), Pepper Powder(0.02g) Harina de trigo(20g) - salsa : Tomate(40g), tomate salsa(20g), Jarabe de oligofructosa(10g) Oyster Sauce(5g), caldo(100g), leche(100g)
Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.
- Jarabe de oligofructosaJarabe de oligosacáridos coreano. El jarabe de maíz claro o la miel dan un brillo y dulzor suave similares.
Información Nutricional
por 100 g de cada ingrediente principalCebolla
- Contiene fibra dietética (1.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
Button Mushroom
- Rico en vitamina B3 (niacina) (3.4mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
- Rico en vitamina B2 (0.35mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
Espagueti
- Rico en proteínas (12g) — ayuda a formar y mantener músculos y tejidos
- Rico en vitamina B3 (niacina) (2.1mg) — apoya el metabolismo energético y la piel
Tomate
- Rico en vitamina C (14mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
- Rico en fibra dietética (2.6g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad
leche
- Rico en calcio (120mg) — componente clave para huesos y dientes
Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.
Instrucciones
Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.
🔍Corte la carne de pollo en dados y mezcle suavemente con sal, pimienta y harina.
🔍Picar en trozos grandes el ajo, el tomate y la cebolla.
🔍Pelar y picar el champiñón.
🔍Agrega mantequilla a la olla y sofríe el ajo y la cebolla picados.
🔍Agrega la carne de pollo enharinada a la olla para sofreír y sofríe brevemente.
🔍Agregue los champiñones, el tomate picado, la salsa de tomate, el jarabe de oligosacáridos y la salsa de ostras a ⑤, saltee brevemente, agregue el caldo y hierva, luego agregue la leche y cocine a fuego lento. Hierva los espaguetis durante unos 10 minutos, escúrralos, colóquelos en un plato, vierta la salsa, cubra con queso mozzarella y hornee en el horno durante unos 5 minutos para terminar.