오이냉국을 곁들인 오색쌈밥

🥓돼지고기

• 비타민B1이 풍부해요 (0.49mg) — 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 쓰여요
• 단백질이 풍부해요 (13g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요

🍚쌀

• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (3.1mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
• 비타민B1이 풍부해요 (0.23mg) — 탄수화물을 에너지로 바꾸는 데 쓰여요

🥒애호박

• 비타민C가 풍부해요 (40mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 칼슘이 풍부해요 (61mg) — 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이에요

🧅양파

• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🌶️홍고추

• 철분이 풍부해요 (8.5mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
• 비타민B2가 풍부해요 (0.24mg) — 에너지 대사와 피부·점막 건강에 관여해요

🌿미나리

• 비타민A가 풍부해요 (140μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 칼륨이 풍부해요 (380mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

🥒오이

• 비타민C가 풍부해요 (11mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요

🥚달걀

• 단백질이 풍부해요 (13g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요
• 비타민B2가 풍부해요 (0.32mg) — 에너지 대사와 피부·점막 건강에 관여해요