aderezo de Ensalada

aderezo de Ensalada

Guarnición·Otros·1 porción

Menos de 300 kcalBajo en sodio

Calorías

77kcal

Carbohidratos

6.3g

Proteínas

1.4g

Grasas

5.5g

Sodio

110mg

Ingredientes

Principales

LettucePepinoZanahoriaVitamin GreensTomate cherryCrisantemo comestibleAlmondLemon JuiceFine Chili Powder

Otros

Salsa de sojaAjovinagreAceite de sésamoSemillas de sésamoAzúcar

Lettuce 10g, Pepino 10g, Zanahoria 5g, Vitamin Greens 5g, Tomate cherry 10g, Crisantemo comestible 2g, Nuts : Almond,Walnut 2g [Acerca de la salsa] 참기름드래싱:Salsa de soja2g, Ajo 2g, Lemon Juice 2g, vinagre 15g, Aceite de sésamo 4g, Fine Chili Powder 1g, Semillas de sésamo 0.5g, Azúcar 2.5g

Dónde encontrar estos ingredientes en EE. UU.

¿Dónde se compran los ingredientes? Guía de compras¿Falta un ingrediente? Sustituciones

Información Nutricional

por 100 g de cada ingrediente principal

Lettuce

  • Rico en hierro (1.5mg) — ayuda a transportar oxígeno en la sangre
  • Rico en potasio (380mg) — equilibra el sodio y apoya la función muscular

Pepino

  • Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro

Zanahoria

  • Rico en vitamina A (460μg) — apoya la visión y la salud de la piel
  • Rico en fibra dietética (3.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Tomate cherry

  • Rico en vitamina C (11mg) — actúa como antioxidante y ayuda a absorber el hierro
  • Rico en fibra dietética (2.1g) — favorece la digestión y ayuda a la saciedad

Crisantemo comestible

  • Rico en vitamina A (210μg) — apoya la visión y la salud de la piel
  • Rico en calcio (91mg) — componente clave para huesos y dientes

Almond

  • Rico en vitamina B2 (1.4mg) — apoya el metabolismo y la salud de la piel
  • Rico en calcio (340mg) — componente clave para huesos y dientes

Fuente: Administración de Desarrollo Rural (Tabla Estándar de Composición de Alimentos). Información nutricional general — no destinada a prevenir o tratar enfermedades.

Instrucciones

Sigue cada paso para ver cuándo y cómo se usa cada ingrediente.

💡Desliza o usa las flechas (←, →) para navegar
STEP 01 / 06
17%
aderezo de Ensalada step 1🔍
STEP 01

Lavar bien los ingredientes de la ensalada.

🍳Ingredientes en este paso(6)
🥬Lettuce(10g)🔪 Preparar
🥒Pepino(10g)🔪 Preparar
🥕Zanahoria(5g)🔪 Preparar
Vitamin Greens(5g)🔪 Preparar
🍅Tomate cherry(10g)🔪 Preparar
🌿Crisantemo comestible(2g)🔪 Preparar
aderezo de Ensalada step 2🔍
STEP 02

Escurrir en un colador.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥬Lettuce(10g)💦 Escurrir
aderezo de Ensalada step 3🔍
STEP 03

Corta las verduras en trozos pequeños.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥬Lettuce(10g)🔪 Preparar
aderezo de Ensalada step 4🔍
STEP 04

Mezcle los ingredientes del aderezo para hacer aderezo de aceite de sésamo.

🍳Ingredientes en este paso(8)
🍋Lemon Juice(2g)🥗 Mezclar
🌶️Fine Chili Powder(1g)🥗 Mezclar
🍶Salsa de soja(2g)🥗 Mezclar
🧄Ajo(2g)🥗 Mezclar
🍶vinagre(15g)🥗 Mezclar
🫒Aceite de sésamo(4g)🥗 Mezclar
🌾Semillas de sésamo(0.5g)🥗 Mezclar
🍯Azúcar(2.5g)🥗 Mezclar
aderezo de Ensalada step 5🔍
STEP 05

Agregue todos los ingredientes a un frasco de vidrio, mezcle con el aderezo de aceite de sésamo y sirva en un plato.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥬Lettuce(10g)🥗 Mezclar
aderezo de Ensalada step 6🔍
STEP 06

Espolvorea nueces sobre la ensalada para terminar.

🍳Ingredientes en este paso(1)
🥜Almond🌿 Decorar