ドレッシングチヂミ

ホタテ

• タンパク質が豊富です (17g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (1.9mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします

🦐エビ

• タンパク質が豊富です (20g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (2.7mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします

🍅ミニトマト

• ビタミンCが豊富です (11mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
• 食物繊維が豊富です (2.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🌿パセリ

• ビタミンCが豊富です (33mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
• カルシウムが豊富です (150mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です

🥕ニンジン

• ビタミンAが豊富です (460μg) — 視力維持と肌の健康をサポートします
• 食物繊維が豊富です (3.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🥒きゅうり

• ビタミンCが豊富です (11mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます

🎃カボチャ

• ビタミンAが豊富です (310μg) — 視力維持と肌の健康をサポートします
• 食物繊維が豊富です (5g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🥦ブロッコリー

• ビタミンCが豊富です (29mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
• 食物繊維が豊富です (3.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🥔ジャガイモ

• ビタミンCが豊富です (31mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
• カリウムが豊富です (590mg) — ナトリウムバランスと筋肉機能をサポートします

🍋レモン

• ビタミンCが豊富です (52mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます