選択した1個中1個の材料を使用·全3種類の材料
デザート·その他·1人前·171 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥛牛乳
選択した1個中1個の材料を使用·全4種類の材料
その他·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🫘緑エンドウ豆🥕ニンジン🥣ヨーグルト
選択した1個中1個の材料を使用·全5種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·115 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモメロン🥦ブロッコリー🥣ヨーグルト
選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·35 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🌿乾燥わかめ
選択した1個中1個の材料を使用·全6種類の材料
デザート·揚げ·1人前·72 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🪵レンコン🍠サツマイモ🎃カボチャ🥕ニンジン
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·20 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥔ジャガイモ🍲豆腐🍄ヒラタケ🧅タマネギ🥬長ネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·蒸し·1人前·176 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍄椎茸キノコパクチー🥕ニンジン🧅タマネギ🌶️赤唐辛子
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·蒸し·1人前·155 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥔ジャガイモ🥬ほうれん草牛乳ソース🥜アーモンド🍒クランベリーチコリー
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·133 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥗豆もやし🌿ニンニクニラ🧅タマネギ🥕ニンジン🥬青/緑タマネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·248 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥚卵🌽トウモロコシ🫘緑🥬赤パプリカ-風ヨーグルト
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·165 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ長芋🍚もち米粉🧅タマネギ🥬青/緑タマネギ
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·187 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🧅タマネギ🥛牛乳-🌿パセリパウダー
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·27 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍐梨🌿水🌶️緑/赤唐辛子
選択した1個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·80 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🧅タマネギ🥣ヨーグルト🟡マスタード🌿パセリ
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·323 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🐟サーモン🧅タマネギ🥑アボカド🥕ニンジン🍄ヒラタケほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·焼き·1人前·186 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🌾小麦粉🧅タマネギルッコラ🧄ニンニク油
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·350 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥓豚肉ヨモギ🍚もち米粉🥕ニンジン🥗豆もやしほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·298 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
カレーソース🦐揚げ赤エビカリフラワー🥔フライドポテト
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
ご飯物·炒め·1人前·104 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥒きゅうり🍄キノコ🍗鶏肉🍗チキンスープ🍚ご飯ほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·51 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ大根🥬パイナップル果汁🟡マスタードパウダー水
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·234 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍚ご飯/米🍗鶏肉肉🧄ニンニク🧅タマネギ🥕ニンジンほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·53 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍄ヒラタケ🍲豆腐🥬青/緑タマネギ🐟だし汁煮干し🌶️赤唐辛子ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·348 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍗鶏肉🧅タマネギ🥚卵🍚もち米粉梅/すももシロップ
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·焼き·1人前·212 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモローストパウダー🦑イカ🌿ニンニクニラ🥕ニンジン🧅タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·210 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍚ご飯/米🍗鶏むね肉🥒ズッキーニ🧅タマネギ🍅ミニトマトほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·炒め·1人前·91 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍄マッシュルーム🥕ニンジン🍄乾燥キノコ自然薯（山芋）🌾デンプン水
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·84 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥩牛肉🍄マッシュルーム🧅タマネギ🍅トマト🥕ニンジンほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·炒め·1人前·88 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍅トマト🧅タマネギ🥬黄パプリカ🥦ブロッコリー🦐エビほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·焼き·1人前·273 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥩牛肉🥬ほうれん草🧅タマネギ🌿乾燥バジル🍋レモンほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
デザート·揚げ·1人前·588 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥛生クリーム🥕ニンジン🧅タマネギ🥒きゅうり🧀モッツァレラチーズチーズほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·330 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍲豆腐ココナッツミルク🥕ニンジン🧅タマネギブロッコリーほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·焼き·1人前·99 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモヒラメ🥦カリフラワー🧅タマネギ🥬ほうれん草🍆ナスほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·162 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ-干しダラ🥗大根🧅タマネギ🌶️唐辛子🌿水ほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·その他·1人前·356 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍞白パン🍅トマト🧀'チーズ🥬サンチュ/レタス🥚卵ほか3件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
ご飯物·揚げ·1人前·828 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🌭ソーセージ🥗木の棒🥚卵🍙油🫑パプリカほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·171 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🐟サバ🥛牛乳🥒ズッキーニ🍅ミニトマト🧅タマネギほか1件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·317 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🍗鶏肉🥕ニンジン🧅タマネギセロリ🌿アスパラガスほか2件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·276 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🪵レンコン🌿乾燥わかめ🍚もち米粉()
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·167 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモ🥬ほうれん草🥒ズッキーニ🥕ニンジン🧅タマネギ🌶️青唐辛子ほか4件
選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·その他·1人前·37 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥔ジャガイモこんにゃく🌶️青唐辛子🌶️赤唐辛子
