적양파로 만드는 한식 레시피

적양파를 사용하는 레시피 10건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.

영양 정보주재료 100g 기준

  • 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

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시금치비트무침

시금치비트무침

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 6개

반찬·기타·1인분·38 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
적양파시금치발사믹식초
무염 겉절이

무염 겉절이

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·기타·1인분·11 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
적양파알배추대파풋고추무청사과
스테이크 샐러드

스테이크 샐러드

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·굽기·1인분·177 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
레드어니언쇠고기등심로메인워터크레스래디쉬방울토마토외 2개
브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스

브로콜리 컬리플라워 샐러드와 두유 요거트 소스

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·기타·1인분·210 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단
적양파브로콜리컬리플라워강낭콩건포도호두
콜라비물김치

콜라비물김치

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·기타·1인분·24 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
적양파콜라비당근오이청고추홍고추외 3개
애호박 순대

애호박 순대

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개

일품·찌기·1인분·165 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
적양파두부생새우팽이버섯당근깻잎외 6개
토마토 야채 오븐구이

토마토 야채 오븐구이

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 13개

반찬·굽기·1인분·103 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
레드어니언감자고구마오릴브오일홍피망당근외 4개
나스와 샐러드

나스와 샐러드

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 14개

반찬·기타·1인분·92 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
레드어니언달걀완두콩오이토마토로메인외 6개
청국장 또옥국수

청국장 또옥국수

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 15개

일품·기타·1인분·485 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식
적양파닭다리살깻잎레몬소면
삼색묵냉국

삼색묵냉국

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 28개

국&찌개·끓이기·1인분·120 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
적양파도토리묵메밀묵청포묵미니양배추양파외 14개