包含 碎欧芹 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素C (33mg) — 抗氧化并促进铁吸收
  • 富含钙 (150mg) — 构成骨骼和牙齿的主要成分

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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柠檬,葱

柠檬,葱

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 9 种食材

小菜·烤/煎·1人份·88 kcal

300千卡以下低钠健康
碎欧芹鲷鱼碎大蒜柠檬汁柠檬
蘑菇酱汁牛排

蘑菇酱汁牛排

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 11 种食材

主菜·烤/煎·1人份·387 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
碎欧芹猪肉口蘑香菇蘑菇平菇白酒
蘑菇意式烩饭

蘑菇意式烩饭

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 11 种食材

饭类·煮/炖·1人份·325 kcal

低钠健康
碎欧芹大米口蘑碎大蒜鸡汤碎百里香另 2 项
甜菜配

甜菜配

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 12 种食材

甜点·煮/炖·1人份·267 kcal

300千卡以下低钠健康
碎欧芹甜菜酸奶油核桃桂皮肉豆蔻
酱汁牛排

酱汁牛排

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 13 种食材

主菜·烤/煎·1人份·290 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
碎欧芹鲷鱼白酒番茄橄榄刺山柑（续随子）另 3 项
蘑菇鸡蛋

蘑菇鸡蛋

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·319 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
碎欧芹口蘑鸡蛋奶酪荞麦面粉牛奶另 4 项
蘑菇配果汁烤

蘑菇配果汁烤

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 15 种食材

主菜·烤/煎·1人份·182 kcal

300千卡以下低钠健康
碎欧芹牛肉口蘑葡萄汁番茄罗勒另 5 项
沙拉

沙拉

使用了您 3 种食材中的 2 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·213 kcal

300千卡以下低钠健康
碎欧芹生菜/碎大蒜小银鱼蛋黄柠檬汁另 6 项
胡萝卜鲜虾

胡萝卜鲜虾

使用了您 3 种食材中的 1 种·共 13 种食材

甜点·其他·1人份·349 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
碎欧芹鲜虾苹果洋葱胡萝卜法棍面包另 4 项
葱

葱

使用了您 3 种食材中的 1 种·共 19 种食材

其他·炒·1人份·392 kcal

低钠健康
碎欧芹洋葱口蘑番茄意式宽面干番茄另 8 项