包含 鹌鹑鸡蛋 的韩国食谱

共有 10 道食谱使用 鹌鹑鸡蛋。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素B2 (0.4mg) — 促进能量代谢与皮肤黏膜健康
  • 富含蛋白质 (13g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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草莓沙拉

草莓沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

小菜·其他·1人份·195 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
鹌鹑鸡蛋草莓酸奶生菜蓝莓
番茄牛肉炖

番茄牛肉炖

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·煮/炖·1人份·282 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鹌鹑鸡蛋牛腿肉圣女果胡椒洋葱
炖

炖

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·59 kcal

300千卡以下低钠健康
鹌鹑鸡蛋猪肉胡萝卜魔芋浆果洋葱另 2 项
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·炸·1人份·415 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鹌鹑鸡蛋鸡肉鸡蛋柠檬肉桂土豆另 1 项
裙带菜酱汁配塔塔

裙带菜酱汁配塔塔

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

主菜·煮/炖·1人份·202 kcal

300千卡以下低钠健康
鹌鹑鸡蛋扇贝大虾裙带菜平菇菠菜另 6 项
大米/米饭

大米/米饭

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

饭类·炸·1人份·731 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鹌鹑鸡蛋洋葱大葱胡萝卜米饭鸡蛋另 2 项
菠菜炒汤

菠菜炒汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·炒·1人份·584 kcal

低钠健康
鹌鹑鸡蛋大虾大米面条菠菜鸡蛋花生另 2 项
排骨清蒸

排骨清蒸

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

小菜·煮/炖·1人份·288 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鹌鹑鸡蛋牛仔骨/排骨干裙带菜土豆洋葱青辣椒另 3 项
鸡肉饺子

鸡肉饺子

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 18 种食材

小菜·蒸·1人份·338 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
水煮鹌鹑鸡蛋大白菜黄瓜香菇蘑菇甜椒胡萝卜另 2 项
牛排

牛排

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 19 种食材

小菜·烤/煎·1人份·303 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鹌鹑鸡蛋碎/末牛肉碎/末猪肉洋葱苏子叶橄榄油