주꾸미연포탕

주꾸미

• 단백질이 풍부해요 (11g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요
• 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (1.6mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요

🥗무

• 비타민C가 풍부해요 (12mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요

🧅양파

• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🥬대파

• 철분이 들어있어요 (0.82mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
• 식이섬유가 들어있어요 (1.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🌿미나리

• 비타민A가 풍부해요 (140μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 칼륨이 풍부해요 (380mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

🎃단호박

• 비타민A가 풍부해요 (310μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
• 식이섬유가 풍부해요 (5g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

🌶️청고추

• 철분이 풍부해요 (8.5mg) — 혈액이 산소를 나르는 데 쓰여요
• 비타민B2가 풍부해요 (0.24mg) — 에너지 대사와 피부·점막 건강에 관여해요

🌶️청양고추

• 비타민C가 풍부해요 (51mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
• 식이섬유가 풍부해요 (4.7g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요