입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개
반찬·기타·1인분·56 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🧅양파홍초🌶️홍고추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·100 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🌶️청양고추황태🥗콩나물🥗무🍲저염된장
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·기타·1인분·235 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
돌나물🍄미니새송이버섯
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
국&찌개·끓이기·1인분·312 kcal
🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추토란🍄표고버섯🌶️붉은 고추백합🌾들깻가루외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·볶기·1인분·285 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🍄새송이버섯
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·76 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥗무🪵연근🍎사과🍐배🧂함초소금외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·기타·1인분·28 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🧅양파🧂볶은소금비트절임물🫚생강청
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개
국&찌개·끓이기·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🦪바지락🍄팽이버섯🌶️홍고추🌿쑥갓🥗무외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·77 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🌶️청양고추🍲두부🍚쌀뜨물🥓돼지고기🍙김치🌶️홍고추외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·350 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥓돼지고기쑥🍚찹쌀가루🥕당근🥔감자외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
반찬·찌기·1인분·78 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️말린 청양고추🍄표고버섯🥩다진 쇠고기 등심🧅양파🥬대파
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개
국&찌개·끓이기·1인분·9 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🦪바지락🍄팽이버섯🌶️홍고추🌿쑥갓
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·볶기·1인분·270 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥬파스타면🥗열무김치🥒오이🌶️청홍고추🥬노란 파프리카외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
국&찌개·끓이기·1인분·103 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥩쇠고기육수🍄느타리버섯🥒애호박🥬대파🍅방울토마토외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·끓이기·1인분·134 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🍗닭육수🍄양송이버섯🥦브로콜리🥛생크림🧂함초소금
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
일품·볶기·1인분·53 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🦪바지락브로컬리🫑파프리카올리브오일실곤약외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·끓이기·1인분·28 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️다진 청양고추🍆가지🌶️다진 홍고추🥬다진 실파🌿다시마국물🍊감식초
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
반찬·굽기·1인분·162 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🍄양송이🌿로즈마리다진 돼기고기🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개
밥·볶기·1인분·536 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥦브로콜리🧅양파🫑파프리카🥬쪽파🦐블랙타이거새우외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·162 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추코다리🥗무🥔감자🧅양파🌿미나리외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·90 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추주꾸미🥗무🧅양파🥬대파🌿미나리외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
일품·끓이기·1인분·190 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥒애호박🧅양파🥬대파🍅토마토🍜라면스프외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·44 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥬배추🍲두부🧅양파🥬대파🐟다시멸치외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
국&찌개·끓이기·1인분·46 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🍗닭 정육🥬대파🥗무🧅양파🌶️홍고추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·찌기·1인분·105 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🦑오징어🍚오곡밥데친 취나물데쳐서 다진 취나물
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·굽기·1인분·157 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🍆가지🎃단호박🥬삼색파프리카🥕당근🍎사과외 2개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개
반찬·튀기기·1인분·139 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🐟삼치🥚계란🌶️홍고추🧅양파🍋레몬즙
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·148 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식⚡4단계 초간단
🌶️청양고추🥔감자🥬양배추🥕당근🍲두부🥓돼지고기외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·끓이기·1인분·233 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
돼지머리🍜우동면🌿미나리🌶️청고추
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
반찬·굽기·1인분·234 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🍗닭가슴살🌿미역🍲두부🥬대파🥕당근외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
국&찌개·끓이기·1인분·218 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️송송 썬 청양고추우삼겹🍃깻잎🍄느타리버섯🍄팽이버섯🥬쪽파외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·끓이기·1인분·267 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🧅양파관자🦐새우🦪모시조개🍲두부외 4개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·기타·1인분·847 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🐟손질된 고등어🧅양파🍄양송이버섯🍃깻잎🍚불린 현미외 3개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
국&찌개·끓이기·1인분·126 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥓통조림 햄🥒애호박🍲두부🍄팽이버섯🍙김치외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
국&찌개·끓이기·1인분·171 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🧅양파🍅토마토🥓돼지고기🍅방울토마토🥗육수 무외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
국&찌개·끓이기·1인분·84 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🫘검은콩🥒애호박🧅양파🍲검은콩두부🍄표고버섯외 6개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
기타·볶기·1인분·459 kcal
💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🧅양파🥬대파🥓다진 돼지고기🍲두부면🦐새우외 1개
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·튀기기·1인분·277 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🐟명태포🥚달걀
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
반찬·굽기·1인분·99 kcal
🔥300kcal 이하🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추참나물🍲부침두부🍗닭가슴살
입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개
일품·볶기·1인분·266 kcal
🔥300kcal 이하💪고단백 (15g+)🧂저나트륨 건강식
🌶️청양고추🥬양상추🧅양파🍅토마토할라피뇨 피클🍗닭가슴살외 4개
