包含 鸡肉肉类 的韩国食谱

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营养成分以每100克主料为基准

  • 富含维生素B3（烟酸） (11mg) — 促进能量代谢与皮肤健康
  • 富含蛋白质 (23g) — 构成并维持肌肉和身体组织

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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鸡肉牛排/扒

鸡肉牛排/扒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

小菜·煮/炖·1人份·222 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类牛奶黄瓜番茄豆腐
炒

炒

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 12 种食材

饭类·炒·1人份·346 kcal

低钠健康
鸡肉肉类口蘑年糕()洋葱胡萝卜米饭另 3 项
鸡

鸡

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·516 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类墨西哥薄饼平菇苹果黄瓜甜椒另 5 项
浓汤

浓汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 15 种食材

主菜·煮/炖·1人份·236 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类新鲜奶油西兰花牛奶红枣香菇蘑菇另 2 项
紫菜

紫菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·炸·1人份·1028 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类鸡蛋面条浆果叶面条面条油另 2 项
茄子沙拉

茄子沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·202 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类豆腐南瓜香蕉甜椒番茄另 6 项
鸡包肉

鸡包肉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·煮/炖·1人份·353 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类迷迭香洋葱黄瓜甜椒胡萝卜另 2 项
雪梨

雪梨

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

小菜·蒸·1人份·164 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类-干食盐卷心菜大蒜韭菜苏子叶红彩椒另 6 项
鸡葱螃蟹

鸡葱螃蟹

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

主菜·炒·1人份·277 kcal

300千卡以下低钠健康
鸡肉肉类意大利面（直条面）西兰花口蘑香菇蘑菇甜椒另 7 项
鸡肉意面

鸡肉意面

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 17 种食材

主菜·煮/炖·1人份·374 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类洋葱口蘑意大利面（直条面）橄榄油马苏里拉奶酪奶酪另 3 项
甜椒炒饭

甜椒炒饭

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 18 种食材

饭类·炒·1人份·309 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
鸡肉肉类胡萝卜西葫芦香菇蘑菇口蘑菠萝另 8 项