サバとエビ巻き

🐟サバ

• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (8.2mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします
• タンパク質が豊富です (20g) — 筋肉や体組織を形成・維持します

🦐エビ

• タンパク質が豊富です (20g) — 筋肉や体組織を形成・維持します
• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (2.7mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします

🍄ヒラタケ

• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (5.3mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします
• 食物繊維が豊富です (3.2g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🥕ニンジン

• ビタミンAが豊富です (460μg) — 視力維持と肌の健康をサポートします
• 食物繊維が豊富です (3.1g) — 腸の働きと満腹感をサポートします

🌿水

• ビタミンAが豊富です (140μg) — 視力維持と肌の健康をサポートします
• カリウムが豊富です (380mg) — ナトリウムバランスと筋肉機能をサポートします

🍆ナス

• 食物繊維が豊富です (2.7g) — 腸の働きと満腹感をサポートします
• ビタミンB2が豊富です (0.16mg) — エネルギー代謝と皮膚・粘膜の健康をサポートします

🥒きゅうり

• ビタミンCが豊富です (11mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます

🥜アーモンド

• ビタミンB2が豊富です (1.4mg) — エネルギー代謝と皮膚・粘膜の健康をサポートします
• カルシウムが豊富です (340mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です

🫑パプリカ

• ビタミンCが豊富です (120mg) — 抗酸化作用があり鉄分の吸収を助けます
• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (1mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします

葉

• 鉄分が豊富です (7mg) — 血液が酸素を運ぶのを助けます
• カルシウムが豊富です (300mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です

🥬サンチュ/レタス

• 食物繊維が含まれています (1.5g) — 腸の働きと満腹感をサポートします
• カルシウムが含まれています (26mg) — 骨や歯を形成する主要な成分です

🥜ピーナッツ

• ビタミンB3（ナイアシン）が豊富です (9.9mg) — エネルギー代謝と肌の健康をサポートします
• タンパク質が豊富です (29g) — 筋肉や体組織を形成・維持します