選択した2個中2個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·蒸し·1人前·38 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🥒ズッキーニ🍃エゴマ葉🧅タマネギ
選択した2個中2個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🫑ピーマン🥬キャベツ🧅タマネギ
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🥬ほうれん草🥓-ベーコン🐟スケトウダラ切り身🧈減塩バターほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·68 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🍆ナス🧅タマネギ🍅トマトペースト🥒ズッキーニほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·51 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑ピーマン🍄ヒラタケカニカマ
選択した2個中2個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·炒め·1人前·25 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ🫑ピーマン🍄キノコ🦀カニ肉
選択した2個中2個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·52 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🫑ピーマン🥬黄パプリカ🥒きゅうり🍐梨🥬ピクリングスパイス
選択した2個中2個の材料を使用·全10種類の材料
おかず·その他·1人前·71 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカコールラビベリー🥗イチジク🥬わけぎほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全11種類の材料
おかず·揚げ·1人前·221 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ🍲豆腐
選択した2個中2個の材料を使用·全12種類の材料
おかず·焼き·1人前·243 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ🍲豆腐赤キャベツ🧅タマネギ🍃エゴマ葉
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·焼き·1人前·175 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ🥬黄パプリカ🫑ピーマン🍆ナス🎃カボチャ🍄ヒラタケほか2件
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·285 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑ピーマン🐟サーモン🧅タマネギ🍅トマト🥕ニンジンほか3件
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
ご飯物·煮込み・茹で·1人前·452 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🦑イカ🥕ニンジン🍚ご飯🥩牛肉ほか4件
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·116 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🍗鶏むね肉🥚卵🥒きゅうり🥬ほうれん草
選択した2個中2個の材料を使用·全13種類の材料
一品料理·炒め·1人前·488 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🫑パプリカ🦪ムール貝🦪貝🍄椎茸キノコ🧅タマネギほか5件
選択した2個中2個の材料を使用·全14種類の材料
おかず·焼き·1人前·174 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ🍗鶏むね肉🧅タマネギ🧅刻みタマネギ🧄ニンニク（みじん切り）ほか6件
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
一品料理·焼き·1人前·213 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬パプリカ🫑パプリカ🦑イカ🌽トウモロコシ🍚ご飯/米🫘インゲン豆ほか4件
選択した2個中2個の材料を使用·全15種類の材料
おかず·その他·1人前·105 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
蒸しトック/餅()🥭マンゴー🥬サンチュ/レタスチコリー🍅ミニトマト🧅タマネギ
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·焼き·1人前·349 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🫑パプリカ🥩みじん切り牛肉🎃カボチャ🥛生クリーム🍄マッシュルームほか7件
選択した2個中2個の材料を使用·全17種類の材料
一品料理·その他·1人前·265 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🥬赤パプリカ🦐エビ🦑イカ🍜麺🍄乾燥キノコほか5件
選択した2個中2個の材料を使用·全18種類の材料
一品料理·揚げ·1人前·686 kcal
💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑ピーマンベリー葉パウダーパウダー🎃カボチャ粉オリーブオイルほか5件
選択した2個中2個の材料を使用·全18種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·129 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🫑赤パプリカ🥬黄パプリカ🍜麺🍄椎茸キノコ🥬キャベツほか7件
選択した2個中2個の材料を使用·全19種類の材料
おかず·炒め·1人前·344 kcal
🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🫑パプリカ🥬キャベツ🧅タマネギ🍄椎茸キノコ🍄マッシュルームほか4件
選択した2個中1個の材料を使用·全4種類の材料
おかず·炒め·1人前·80 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬黄パプリカ🥬赤パプリカ🍄白キノコ
選択した2個中1個の材料を使用·全4種類の材料
おかず·その他·1人前·11 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🥒きゅうり
選択した2個中1個の材料を使用·全6種類の材料
おかず·その他·1人前·46 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカこんにゃく🌿ニンニクニラ🦑イカ🍙白キムチ🍶酢
選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·239 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🐟サーモン🧅タマネギ🥑アボカド🍊オレンジ酸味クリームほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料
おかず·その他·1人前·24 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🥒きゅうり🥬赤キャベツ
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·蒸し·1人前·281 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🍗鶏むね肉🍲豆腐生高麗人参🌰ナツメ🫐ブルーベリーソース,ブルーベリーほか1件
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·106 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🦑イカ🥒きゅうり🍅トマトケチャップ
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·煮込み・茹で·1人前·248 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬赤パプリカ🥔ジャガイモ🥚卵🌽トウモロコシ🫘緑-風ヨーグルト
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
その他·その他·1人前·237 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🌾強力粉🍄マッシュルーム🧅タマネギ🌿ローズマリー
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
ご飯物·その他·1人前·299 kcal
🔥300kcal以下💪高タンパク (15g+)🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🍲豆腐🍃エゴマ葉🍚ご飯/米🐟ツナ/マグロステビア
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·焼き·1人前·127 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン🌽トウモロコシ🥜松の実🥕ニンジン🍗鶏肉🌾デンプン水
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·10 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカほうれん草🍎リンゴ🥕ニンジン🧅タマネギ🍋レモン果汁
選択した2個中1個の材料を使用·全8種類の材料
おかず·その他·1人前·44 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🥬-パプリカ🦑イカこんにゃく🍙白キムチ🌿ニンニクニラ🌿ローリエ
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·煮込み・茹で·1人前·307 kcal
🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🫑パプリカ🍜ラーメン麺🥬サンチュ/レタスケール青菜🍶ドレッシング,酢ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·蒸し·1人前·93 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑パプリカ🍲豆腐🦐エビホタテスプラウト野菜🫘緑ドレッシング,茹で緑エンドウ豆ほか2件
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
おかず·その他·1人前·70 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー⚡4ステップ簡単
🥬赤パプリカ麺🥒きゅうり🍎リンゴ🥕ニンジン
選択した2個中1個の材料を使用·全9種類の材料
一品料理·炒め·1人前·147 kcal
🔥300kcal以下🧂減塩・ヘルシー
🫑ピーマン麺🥩牛肉🥗豆もやし🧅タマネギ🌶️赤唐辛子
