-ニラを使った韓国料理レシピ

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トマトソバギ（挟みキムチ）

トマトソバギ（挟みキムチ）

選択した1個中1個の材料を使用·全7種類の材料

おかず·その他·1人前·30 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラトマト
海苔

海苔

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

おかず·その他·1人前·16 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラきゅうり-唐辛子レンコン大根
サツマイモ

サツマイモ

選択した1個中1個の材料を使用·全9種類の材料

ご飯物·煮込み・茹で·1人前·251 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
米ターメリック/ウコンパウダーサツマイモチキンスープ
サンチュの浅漬けキムチ

サンチュの浅漬けキムチ

選択した1個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·その他·1人前·19 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラサンチュ/レタスすもも/梅エキスタマネギ赤唐辛子
サーモンサラダ

サーモンサラダ

選択した1個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·その他·1人前·208 kcal

300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
-ニラサーモンカボチャミニトマトほうれん草
昆布のチヂミ

昆布のチヂミ

選択した1個中1個の材料を使用·全13種類の材料

おかず·焼き·1人前·79 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラ刻み青唐辛子刻み赤唐辛子刻みエビ肉長ネギ
リゾット

リゾット

選択した1個中1個の材料を使用·全14種類の材料

ご飯物·煮込み・茹で·1人前·301 kcal

減塩・ヘルシー
-ニラ豚バラ肉酢ご飯チョングッチャン粉だし汁ほか4件
トマト海苔

トマト海苔

選択した1個中1個の材料を使用·全14種類の材料

おかず·その他·1人前·80 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラミニトマトタマネギ青唐辛子赤唐辛子
卵サラダ

卵サラダ

選択した1個中1個の材料を使用·全15種類の材料

おかず·蒸し·1人前·96 kcal

300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
-ニラ卵牛肉カニカマジャガイモ調味料ほか3件
トマトサラダ

トマトサラダ

選択した1個中1個の材料を使用·全16種類の材料

おかず·その他·1人前·80 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラチコリー赤キャベツ白菜ミニトマトタマネギほか1件
と包み

と包み

選択した1個中1個の材料を使用·全17種類の材料

おかず·焼き·1人前·491 kcal

高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
-ニラ豚バラ肉チャメ（マクワウリ）エゴマの種パウダー減塩テンジャン刻み青唐辛子ほか3件
豚肉

豚肉

選択した1個中1個の材料を使用·全17種類の材料

おかず·煮込み・茹で·1人前·202 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラ豚バラ肉長ネギタマネギ大根唐辛子油ほか3件
こんにゃくチャプチェ

こんにゃくチャプチェ

選択した1個中1個の材料を使用·全18種類の材料

おかず·炒め·1人前·49 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
-ニラ麺ニンジンきゅうりタマネギえのき茸ほか3件