키위로 만드는 한식 레시피

키위를 사용하는 레시피 13건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.

영양 정보주재료 100g 기준

  • 비타민C가 풍부해요 (87mg) — 항산화 작용을 하고 철분 흡수를 도와요
  • 식이섬유가 풍부해요 (2.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

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과일무스 테린

과일무스 테린

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 6개

후식·끓이기·1인분·67 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식4단계 초간단
키위딸기매실원액젤라틴
수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크

수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 6개

후식·기타·1인분·227 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위밤고구마요거트파인애플카스테라블루베리
생과일과가자미까나페

생과일과가자미까나페

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개

후식·찌기·1인분·305 kcal

저나트륨 건강식
참다래식빵딸기가자미살크래커양파
과일 샐러드 또띠아

과일 샐러드 또띠아

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개

후식·기타·1인분·277 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위자몽오렌지사과플레인 요구르트또띠아
두부 샌드위치

두부 샌드위치

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 9개

반찬·굽기·1인분·190 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위두부오렌지토마토바나나사과
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·기타·1인분·350 kcal

저나트륨 건강식4단계 초간단
키위방울토마토양상추아몬드땅콩무순
에멘탈 치즈 퐁듀

에멘탈 치즈 퐁듀

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

후식·끓이기·1인분·109 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위에멘탈 치즈넉맥닭육수물전분바케트빵외 1개
서양식 씨리얼(뮤즐리)

서양식 씨리얼(뮤즐리)

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

일품·기타·1인분·159 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위오트밀플레인 요거트아몬드사과건포도외 3개
생과일 타르트

생과일 타르트

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 10개

후식·굽기·1인분·459 kcal

저나트륨 건강식
키위박력분달걀아몬드가루생크림블랙초콜릿외 2개
구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱

구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·굽기·1인분·246 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위닭가슴살양상추방울토마토브로컬리사과외 3개
렌틸콩 크레이프

렌틸콩 크레이프

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 11개

후식·굽기·1인분·595 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식
키위렌틸콩중력분달걀우유생크림외 3개
과일겉절이

과일겉절이

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 12개

반찬·기타·1인분·227 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
키위사과배바나나파인애플마
버섯탕수

버섯탕수

입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 16개

반찬·튀기기·1인분·450 kcal

저나트륨 건강식
키위새송이버섯느타리버섯표고버섯달걀튀김기름외 5개