관자로 만드는 한식 레시피
관자를 사용하는 레시피 13건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.
영양 정보주재료 100g 기준
- 단백질이 풍부해요 (17g) — 근육과 체조직을 이루는 재료로 쓰여요
- 비타민B3(나이아신)이 풍부해요 (1.9mg) — 에너지 대사와 피부 건강에 관여해요
출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.
두부 해산물 꼬치구이
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 7개
반찬·굽기·1인분·182 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
패주두부소라살바질다진것방울토마토
깻잎향을 입힌 관자 샐러드
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 8개
반찬·굽기·1인분·155 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
관자돌나물깻잎식용 꽃석류 원액레시틴가루
두부크림 관자뇨키
입력한 재료 2개 중 1개 사용·전체 재료 12개
일품·끓이기·1인분·267 kcal
300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
관자양파새우모시조개청양고추두부외 4개
