包含 山药 的韩国食谱

共有 12 道食谱使用 山药。在搜索页添加更多食材以精确筛选。

营养成分以每100克主料为基准

  • 富含钾 (420mg) — 维持体内钠平衡并支持肌肉功能
  • 富含膳食纤维 (2.4g) — 有助于肠道蠕动和增加饱腹感

数据来源: 韩国农村振兴厅（国家标准食品成分表）。仅供一般参考，不用于疾病预防或治疗。

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南瓜煎饼

南瓜煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 6 种食材

小菜·烤/煎·1人份·122 kcal

300千卡以下低钠健康
山药南瓜糯米粉干
菠菜意式烩饭

菠菜意式烩饭

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

饭类·煮/炖·1人份·121 kcal

300千卡以下低钠健康4步超简单
山药米饭菠菜豆浆
裙带菜汤

裙带菜汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 7 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·161 kcal

300千卡以下低钠健康
山药干裙带菜去皮苏子粉粉干昆布
土豆煎饼

土豆煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 8 种食材

小菜·烤/煎·1人份·165 kcal

300千卡以下低钠健康
山药土豆糯米粉洋葱青/绿洋葱
白萝卜浓汤

白萝卜浓汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

主菜·煮/炖·1人份·72 kcal

300千卡以下低钠健康
山药白萝卜牛奶新鲜奶油菠菜大葱另 1 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 10 种食材

汤与炖菜·煮/炖·1人份·103 kcal

300千卡以下低钠健康
山药红枣白果（银杏）南瓜芦笋玉米另 1 项
酱汁番茄腌菜

酱汁番茄腌菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

小菜·其他·1人份·140 kcal

300千卡以下低钠健康
山药根番茄雪梨豆芽/幼苗腌菜香料另 2 项
汤

汤

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 11 种食材

主菜·烤/煎·1人份·236 kcal

300千卡以下低钠健康
山药苹果柠檬汁葡萄干片杏仁豆浆另 1 项
水果鲜拌泡菜

水果鲜拌泡菜

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 12 种食材

小菜·其他·1人份·227 kcal

300千卡以下低钠健康
山药苹果雪梨香蕉猕猴桃菠萝
豆腐鱿鱼煎饼

豆腐鱿鱼煎饼

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 13 种食材

小菜·烤/煎·1人份·173 kcal

300千卡以下低钠健康
山药豆腐干香菇蘑菇鱿鱼红辣椒调味料酒
配

配

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 14 种食材

小菜·蒸·1人份·416 kcal

高蛋白 (15g+)低钠健康
山药牛奶鸡胸肉大蒜韭菜洋葱香蕉另 3 项
茄子沙拉

茄子沙拉

使用了您 2 种食材中的 1 种·共 16 种食材

小菜·其他·1人份·202 kcal

300千卡以下高蛋白 (15g+)低钠健康
山药豆腐鸡肉肉类南瓜香蕉甜椒另 6 项