大豆油を使った韓国料理レシピ

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メセンイ（カプサアオノリ）チヂミ

メセンイ（カプサアオノリ）チヂミ

選択した2個中1個の材料を使用·全6種類の材料

おかず·焼き·1人前·83 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油海藻/海苔貝肉赤唐辛子
エゴマの葉かぼちゃの天ぷら・揚げ物

エゴマの葉かぼちゃの天ぷら・揚げ物

選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料

おかず·揚げ·1人前·124 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油エゴマ葉カボチャクルミもち米粉
海苔

海苔

選択した2個中1個の材料を使用·全7種類の材料

おかず·揚げ·1人前·222 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油エゴマ葉サンチュ/レタス白菜卵氷
サバ味噌の焼き

サバ味噌の焼き

選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·焼き·1人前·193 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油サバタマネギタマネギ味噌生姜果汁/絞り汁ほか1件
豚肉トマト豆腐炒め

豚肉トマト豆腐炒め

選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·炒め·1人前·157 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
落花生油豚肉豆腐トマト生姜（みじん切り）刻み長ネギほか2件
焼き

焼き

選択した2個中1個の材料を使用·全10種類の材料

おかず·焼き·1人前·133 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油-干しダラご飯/米パウダー刻み赤唐辛子粉唐辛子すりおろしタマネギ
ニンニクと煮込み

ニンニクと煮込み

選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·その他·1人前·179 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油ニンニクマカダミアナッツクルミアーモンドカシューナッツほか2件
梅ナス鶏炒めスープ

梅ナス鶏炒めスープ

選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·炒め·1人前·211 kcal

300kcal以下高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
大豆油鶏肉ナスすもも/梅エキス青/緑タマネギ
手長ダコ豆もやしスープ

手長ダコ豆もやしスープ

選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料

汁物・鍋·煮込み・茹で·1人前·71 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油タコキムチ豆もやし大根長ネギほか2件
スープ

スープ

選択した2個中1個の材料を使用·全11種類の材料

おかず·揚げ·1人前·128 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油海藻/海苔サンチュ/レタス海苔タマネギ柚子茶用柚子シロップほか2件
煮干し炒め

煮干し炒め

選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料

おかず·炒め·1人前·145 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油ピーナッツ煮干し乾燥赤唐辛子(唐辛子ペースト)
黒豆ニラのチヂミ

黒豆ニラのチヂミ

選択した2個中1個の材料を使用·全12種類の材料

おかず·焼き·1人前·62 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油黒豆赤唐辛子青唐辛子ニンジンニンニクニラほか3件
カボチャステーキ

カボチャステーキ

選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料

おかず·焼き·1人前·323 kcal

高タンパク (15g+)減塩・ヘルシー
大豆油豚肉牛肉カボチャタマネギニンジンほか2件
炒め

炒め

選択した2個中1個の材料を使用·全13種類の材料

おかず·炒め·1人前·271 kcal

300kcal以下減塩・ヘルシー
大豆油貝タマネギ唐辛子長ネギ魚ソース