우엉으로 만드는 한식 레시피

우엉을 사용하는 레시피 14건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.

영양 정보주재료 100g 기준

  • 식이섬유가 풍부해요 (4.6g) — 장 운동과 포만감에 도움을 줄 수 있어요
  • 칼륨이 풍부해요 (410mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

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우엉들깨무침

우엉들깨무침

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 7개

반찬·기타·1인분·22 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉파
미역 조랭이 떡국

미역 조랭이 떡국

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 8개

국&찌개·끓이기·1인분·368 kcal

저나트륨 건강식
우엉미역마른것조랭이 떡들깨
해물볶음밥

해물볶음밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

밥·볶기·1인분·493 kcal

저나트륨 건강식
우엉볶음밥 쌀아스파라거스새송이버섯달걀문어외 4개
유부 우엉 잡채

유부 우엉 잡채

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·기타·1인분·40 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉유부양파당근
버섯 들깨탕

버섯 들깨탕

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

국&찌개·끓이기·1인분·124 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉느타리버섯생표고버섯팽이버섯새송이벗서조랭이떡외 1개
장어찜

장어찜

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·찌기·1인분·328 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식
우엉장어우유인삼미나리팽이외 3개
먹물소스를 곁들인 토마토피클

먹물소스를 곁들인 토마토피클

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·기타·1인분·140 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉마토마토배새싹피클링스파이스외 2개
장어구이

장어구이

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·굽기·1인분·186 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식
우엉장어우유더덕생강청발사믹식초외 2개
오! 푸룻한 뿌리채소

오! 푸룻한 뿌리채소

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·기타·1인분·308 kcal

저나트륨 건강식
우엉연근오렌지요거트크랜베리땅콩외 4개
근채류주먹밥

근채류주먹밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개

밥·볶기·1인분·117 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉연근감자청고추양파당근외 4개
채소초밥

채소초밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 15개

일품·기타·1인분·393 kcal

저나트륨 건강식
우엉쌀현미현미찹쌀애호박새송이버섯외 7개
뿌리채소두부선

뿌리채소두부선

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 17개

반찬·찌기·1인분·184 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉두부계란인삼감자청고추외 2개
청국장볶음밥

청국장볶음밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개

밥·볶기·1인분·467 kcal

저나트륨 건강식
우엉쌀현미감자고구마양파외 8개
코다리 뿌리채소 들깨탕

코다리 뿌리채소 들깨탕

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개

국&찌개·끓이기·1인분·93 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식
우엉코다리무연근호박느타리버섯외 10개