참나물로 만드는 한식 레시피

참나물을 사용하는 레시피 15건입니다. 가진 재료를 더 넣어 좁히려면 검색 화면을 이용하세요.

영양 정보주재료 100g 기준

비타민A가 풍부해요 (480μg) — 시력 유지와 피부 건강에 관여해요
칼륨이 풍부해요 (960mg) — 체내 나트륨 균형과 근육 기능에 관여해요

출처: 농촌진흥청(국가표준식품성분표). 일반적인 영양 정보이며 질병의 예방·치료 효과를 나타내지 않습니다.

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참나물페스토 파스타

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 6개

일품·볶기·1인분·462 kcal

저나트륨 건강식

참나물방울토마토스파게티면

산나물 유부초밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개

밥·끓이기·1인분·304 kcal

저나트륨 건강식

참나물취나물곤드레나물유부쌀토마토

참나물무말이 물김치

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 9개

반찬·기타·1인분·34 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물무레몬홍고추사과

겨자소스로 구운 산마샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·굽기·1인분·112 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물산마돈나물토마토레디쉬어린잎외 1개

삼색 브레드 스틱

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

기타·기타·1인분·315 kcal

저나트륨 건강식

참나물강력분드라이이스트당근연근견과류

키조개샤브샤브

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

국&찌개·끓이기·1인분·85 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물키조개관자당근애호박표고버섯느타리버섯외 2개

펌킨크로켓

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 10개

반찬·튀기기·1인분·335 kcal

저나트륨 건강식

참나물단호박양파당근달걀모짜렐라치즈

참나물 소보로덮밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

일품·기타·1인분·293 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물건취나물건표고버섯불린 쌀불린 곤약쌀다진 돼지고기외 1개

미나리버섯고기말이&산채소스

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 11개

반찬·굽기·1인분·287 kcal

300kcal 이하고단백 (15g+)저나트륨 건강식

참나물돈등심새송이버섯미나리찹쌀가루취나물외 3개

참나물 매콤함박스테이크

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개

반찬·굽기·1인분·99 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물부침두부닭가슴살청양고추

묵은지비프롤

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 13개

반찬·굽기·1인분·364 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

참나물소고기묵은지팽이버섯아스파라거스삼색파프리카외 3개

참나물돼지고기샐러드

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 14개

반찬·기타·1인분·213 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물돼지고기사태양파파통마늘

산채쌀파스타

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개

일품·끓이기·1인분·176 kcal

300kcal 이하저나트륨 건강식

참나물신선초취나물적겨자깻잎양파외 8개

오소부코

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 16개

일품·기타·1인분·1033 kcal

고단백 (15g+)저나트륨 건강식

참나물현미소고기양파당근셀러리외 3개

청국장볶음밥

입력한 재료 1개 중 1개 사용·전체 재료 19개

밥·볶기·1인분·467 kcal

저나트륨 건강식

참나물쌀현미감자고구마양파외 8개